头发出油真的困扰了很多人，所以几个去油找方法推荐给大家！
一，在选择洗发水的时候，一定不要只用一款，而是要经常更换，这样才能有效的去除头皮表面的残留，达到控油的效果。
二，也要注意平时饮食，少油少盐，以清淡为主，而且要多吃水果和蔬菜，适当的喝一些茶，也可以有效控油。
三，要养成一个好的作息时间，不要熬夜，保持充足睡眠，也是重中之重。
1、首先，要更换洗发水，一般头发爱出油的人最好使用带有“去屑”字样的洗发水，因为这样的洗发水中往往都含有“水杨酸成分”可以有效的帮助控油。
2、其次，早晨起床，先用十指轻轻的敲击头皮各部分一共36下，接着将十指当梳子轻轻的梳理我们的头发也是总共36下，这样做的好处就是可以起到按摩我们头皮，促进头发血液循环，减少皮脂腺体分泌物。
这样的人一般是油皮肤，全身油多，要是熬夜，压力大，吃油腻的会分泌更多，味也是会很浓。
我就是这样的，基本上每天洗头，后来店家给我推荐了一款叫施乐华的洗发水，价格便宜，还特别香，洗后清爽极了，好像头皮都活过来了一样。
加上我改变了生活习惯，早早就睡了，平时只吃一些没调味品的清淡食物，两个月下来，头油的问题就改善了很多。
越是头发油就越应该控制洗头的频率，因为有的时候是越洗反而越油，可以适当的选择一些控油清爽类型的洗发水，日常的饮食中减少油腻食物的摄入，洗发水的品牌尽量多更换着使用，避免产生抗药性，保持生活的规律性，睡眠和饮食时间要按时按点，我有一个朋友就是黑白颠倒的工作，她只要一天不洗头， 哪怕早上洗了，晚上出门头发都油的发光，脸上出油也很严重，后来她改变了自己的生活作息之后便没有那么油的头了，痘痘也少了很多。
头发出油比较严重，我有几个建议:
1，经常熬夜的朋友往往出油严重，建议不要熬夜，规律休息。2，少吃油腻辛辣等刺激性食物，可以减轻刺激头部出油。
3，选择正确的洗发水，很多洗发水不具备控油功效，所以多试几种洗发水，选择适合自己的。
