年龄越大感觉越胖了，吃得不多也胖，有什么办法减肥啊？

Question

如题所述

Answer 1

人到中年以后，身体就越来越发福，吃的不多，也会发胖，身体的赘肉就会很明显的显现出来。最好的减肥办法就是每顿饭都少吃，吃个七分饱就可以了，参加体育锻炼，不熬夜，保持良好的作息时间，这样就可以让我们达到减肥的效果。  

1、一日三餐正常吃，但是要吃的少  

人到中年以后，身体就愿意发胖，以前人们常说心宽体胖。人胖了似乎是一种福气，其实不然，人到中年以后，身体能够瘦一些，反倒是健康的。最佳的减肥方法就是一日三餐，我们要正常吃，早餐一定要吃，午餐要吃得好，晚餐吃得少。每顿饭我们不可全吃饱，吃个七分饱就可以了，这样对我们的身体才是有益处的，有助于我们减肥。  

2、参加体育锻炼有助于减脂，减重  

很多朋友，尤其是人到中年以后都比较懒，不喜欢参加体育锻炼。这对于身体来说就不是一个好帮助，最好的方法就是参加体育锻炼，这样才有助于减脂和减重。我这一年运动的少，所以我身体不断的发福，但是身体健康状况却非常的不好。因此，在2020年我的目标就是每天都出去走一走，增加我的运动量。

  

3、熬夜是减肥的大忌  

很多朋友都会发现熬夜，我们就可能会长胖。这是为什么呢？因为熬夜的时候我们就会觉得肚子饿，就会想吃零食。人只要吃零食，吃夜宵就会增胖，所以我们千万不能够熬夜，要保持正常的作息时间。这样才能够帮助我们减肥。  

有的朋友选用晚餐不吃的方法，有的朋友选用水果代餐的方式，总之，减肥的方法有很多。最有效的就是科学的饮食，加上体育锻炼，再加上合理的作息时间，这就是最佳的减肥方法。亲爱的朋友们，你们愿意试一试吗？  

Answer 2

年纪越大，越来越胖想减肥。那就只有多出去运动，只有通过运动才能健康的减肥，保持一个比较健美的体型。

Answer 3

年龄大了之后，身体代谢能力下降，加上运动量减少，就会长胖，所以建议多以素食为主，早晚参加户外运动，保持每天走了10000步，就会有减肥效果。

Answer 4

最好的减肥方式就是运动，通过运动把身上的脂肪减下去，可以通过跑步，游泳，骑自行车等方式。

Answer 5

因为年纪大了，运动很少，新陈代谢就变得很慢，很多食物就堆积在体内，然后形成了脂肪，所以说平时应该加强运动，要形成代谢，快起来多喝水。