早上10点钟跳绳1000个的好处与坏处

如题所述

推荐答案 2019-08-06

早上10点钟跳绳1000个，现在是暴热的三伏天，象这种高运动量的活动，最好在早晨晨练的时候，或者是在傍晚的时候。好处:锻炼身体，减肥减脂，促进肠胃蠕动，有利排便。坏处:如果跳的方法不对，比如跳的太高或太快对平时不经常锻炼身体的人来说对膝盖的肌肉和骨骼都会受到损伤，中间最好匀速跳，慢慢地停下来，不然太累了对身体不好。要选择树荫凉快的地方，不能在太阳下跳，注意会太晒皮肤的。

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其他回答

第1个回答 2019-08-06

好处:减肥减脂，促进肠胃蠕动，有利排便
坏处:跳的方法不对的话，比如跳的太高对平时叫缺乏锻炼的人来说对肌肉和膝盖都会造成损伤，中间最好休息，不然太累了对身体不好

第2个回答 2019-08-06

好处是，计锻炼，又能减肥，减肥不反弹，坏处是老年人不适合。

第3个回答 2019-08-06

早上跳绳对身体好处多比如
能促进身体骨格锻练增加饮
食跳的多对腿跟膝盖和关节
有损伤应该少跳500左右就
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