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    • 晚上睡觉总是醒好几次，如何改善睡眠质量呢？

    如题所述

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    推荐答案   2012-11-28
    睡前泡温热水脚或者泡澡，躺下前喝一杯牛奶，睡前半小时内不要过于兴奋或者悲伤，也就是别太刺激神经，一般这样睡眠质量都不错~
    不过如果是长期有这种问题，就可考虑帮助睡觉的产品了，不过安眠药大多有副作用，选择时要注意，有个叫安美宁的好像还可以，可以一试。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2012-11-28
    一天做事情，晚上就累趴下了，就睡过去了啊
    第2个回答  2012-11-28
    白天工作时间正常 正常作息
    第3个回答  2012-11-28
    睡前用温水泡脚啊，或者喝一杯热牛奶，小杯的红酒啊，听一下温馨的音乐啊，点香薰啊等等
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