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熬夜对增肌有影响吗,贴吧里有人说熬夜一次增肌训练、健身训练,全部彻底白费,白练,是这样吗
如题所述
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推荐答案 2018-10-19
熬夜对增肌有影响,但彻底白费是不至于的。你只要保证有足够的睡眠就可以了,白天补觉也可以的。因为我们的肌肉都是在睡眠中增加的。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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http://44.wendadaohang.com/zd/3ZGK3RKRK6DVZGGDKV.html
其他回答
第1个回答 2018-10-19
偶尔一两次是没有问题的,但是长期的熬夜会对肝功能造成损伤,导致人体的新城代谢紊乱,降低肌肉的生长率
第2个回答 2021-02-05
健身之后,还经常熬夜,对增肌效果有多大影响?
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第3个回答 2018-10-19
4. 听董大弹胡笳声兼寄语弄房给事
追问
我听不懂你在说什么东西
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在健身期间
熬夜,会影响健身
效果吗?
答:
第1点,
在健身期间熬夜肯定会影响身体健康
,你这样的健身是属于损害身体的,得不偿失,第2点长期熬夜健身,身体的爆发力会受到损害,而且身体会过度的疲劳。
我现在每天下午都去
健身
房,先无氧
训练,
在有氧,然后晚上回家几乎不怎么...
答:
肌肉在经过高强度
训练
以后是需要一段休息时间的,天天练的话就没有给足恢复时间。而且还有一点,减脂和增肌本来就是有点冲突的,你天天做有氧,势必会减慢肌肉增长的速度。每天一个多小时的无氧,再加上四十分钟的有氧
,对增肌
来说这个训练量太大了。考虑到你要同时进行增肌和减脂,可以一天隔一天的进...
在
增肌
期间,有没有需要注意的坏习惯?
答:
而当这些激素的分泌被抑制了以后,我们身体中的
肌肉增长,
也会得到抑制,这也就是说,如果压力过大的话,也会让对肌肉的增长造成很大的负面影响。
怎样才算高质量
健身训练
计划?
答:
高质量的训练后,机体需要良好的休息和营养去恢复,
如果一直熬夜,休息不好,机体得不到良好的恢复,时间长了很容易疲乏,导致伤病的风险
,更不用说增肌啦。要增肌一定要从训练,饮食,休息三方面着手,做到事半功倍.本文由星航道国际健身学院(http://www.xinghangdao.com/)整理发布,谢谢!
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