中医认为,人的体质有寒热虚实之分,根据自己的身体情况,随同季节变化,选择具有不同适合自己的养生办法,才是有益健康的养生之道。冬季养生要注意正确的搓手搓脸技巧,下面跟着图老师一起来学习属于自己的养生法。
冬季养生其实最重要的不单单是饮食方面的保健,在这个时候,我们也是要注意正确的搓手搓脸技巧,因为正确的搓手搓脸技巧可以帮助我们避免寒冷气候的侵袭,可以更好的养生保健,从根本上避免了一些冻伤或者是寒气的危害因素。
冬季养生要注意搓手的措施,在冬季的时候,因为天气十分的寒冷,所以,这个时候,经常搓擦双手好处有二:搓手可防止生冻疮。有些妇女儿童的血液循环欠佳,一旦气温在10℃以下而又缺乏运动或有效的保暖措施时,就容易在手指、手背、足部、耳廓、面颊等处出现冻疮。经常搓搓手,一方面可以借助磨擦生热来增加局部的温度,另一方面还能加速血液循环,从而从根本上预防冻伤和冻疮。防治感冒和呼吸道感染。
经常搓手能促进血液循环和新陈代谢,预防感冒。双手拇指的根部在医学上称之为“大鱼际”,是治疗呼吸道病症的有效部位,该处脉穴丰富,刺激它能促进血液循环,疏通经络,强化面部“三角部位”和咽、鼻、喉及上呼吸道抵御感冒病毒侵袭的免疫能力。
虽然搓手和搓脸都对身体有好处,但是也不能太过用力了
冬季干搓脸,能产生热量保暖,还对身体是有养生作用的,能够舒展脸部肌肉,预防感冒,视力减退等问题。
在寒冷的天气里,人们会无意识地搓搓手,但很少有人搓搓脸,这样不仅可以舒展面部神经和面部肌肉,更重要的是,可以预防面神经炎、视力丧失和鼻炎,还可以预防感冒。 面神经非常丰富,但相对脆弱,易受外界因素引起的神经炎的影响,如角度偏差、下眼睑外翻,甚至进食时漏汤、漏米。 因此,面部神经必须得到精心护理。除了强身健体,防止感冒在身体虚弱时侵袭外,经常擦脸是一项非常有效的保养措施。 因为摩擦面部加速了面部的血液循环,面部肌肉和面部神经都被激活和滋养。 同时,眼睛周围的血液循环也会加快,不仅缓解视觉疲劳,还能增强视神经的活力,减缓眼睛的退化。 这样做,皮肤会变得红润、光滑、丰满,皱纹会减少。
冬天用正确的方法洗脸 ,揉脸的重量取决于你的感觉,但应该稍微重一点。建议以每秒一次的速度摩擦你的脸。走得更快的人可以走得更快,走得更慢的人可以走得更慢。 每天擦3~5次脸是合适的。 如果你揉脸的时候肩膀很虚弱,你可以休息一会儿,然后再继续,直到你觉得脸上很热。 皮肤干燥的人不应该太用力或太快擦脸,以免伤害皮肤。
冬天搓手搓脸不仅会产生热量,还对皮肤和身体有养护作用。