孕妇在孕期内需要积极补钙,这一点是很多人都知道的事情。孕妇补钙的方法是多种多样的,你可以通过多吃一些含钙丰富的食物来补钙,也可以服用一些比较不错的钙片来补钙。其实钙片也是有很多种的,那么最适合孕妇吃的钙片有哪些呢?
钙片对孕期妈妈是不可或缺的一份营养,因为要获取足够钙质的吸收,才能让胎儿健康的成长发育。市面上孕期服用的钙多不胜数,不少妈妈都在问孕妇补钙吃什么钙片好。其实在挑选钙片时,选含钙高、含维生素的钙片是可以的,准妈妈们可以参考下面几个方面来购买。
1、钙含量高
一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量,但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙,但两者含钙量不相同,前者高达40%,后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。
2、完整的生产信息
孕妈在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节,以避免买到伪劣产品。
3、选择含有维生素D的复方钙制剂
维生素D能促进钙的吸收,对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂,这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油,也不容易造成摄入维生素D过量。
4、相同的钙类型吸收率大致相当
很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高,甚至达到95%,其实钙制剂的吸收率大致相同,例如,碳酸钙为39%,乳酸钙为32%,葡萄糖酸钙为27%等。
本文详细介绍了特别适合孕妇吃的钙片种类。作为一名正在孕期的女性,你最好是认真参考一下本文的内容,这样就可以让你的补钙进行得更加顺利,可以让你的补钙之旅变得更加轻松和成功,可以让你更加顺利的孕育出一个优质的宝宝。
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