为什么睡眠对青少年非常重要

Question

如题所述

Answer 1

睡眠与青少年健康成长密切相关，睡眠不足将严重影响身体的正常生长发育，引起免疫力和抗病能力下降，造成健康隐患。长期睡眠不足，会导致注意力和记忆力下降，学习效率低下，影响身心及智力发育，引发各种慢性生理疾病。睡眠不足的青少年，易出现情绪低落、压抑、焦虑、急躁、不好动、兴趣不广泛等表现，心理上的反常表现反过来也会影响睡眠，导致入睡困难，形成恶性循环。

Answer 2

青少年新陈代谢比较快，睡眠实际是身体放松排毒的阶段，能够快速的将代谢产物排出。
而且睡眠的时候大脑会释放出阿尔法波，促进身体和大脑细胞的生长发育。
事实上，很多生长激素也是在睡眠的时候大量合成的。本回答被提问者采纳

Answer 3

睡眠可以帮助恢复记忆 让第二天精神好 缺乏睡眠可能导致心烦 智商下降 另外在24点之前睡1小时等于0点以后的2小时来自：求助得到的回答

Answer 4

促进新陈代谢

Answer 5

为什么睡眠这么重要呢？快来看看吧！