都一样，分享四个经验。
一、心态上别再给自己压力，试着理解工作、接纳工作。
成年人的工作没有轻松而言，即使简单的工作，也可能存在重复繁琐的事件发生。
心态上不要认为只有自己工作会累、疲乏。
首先要明白大家都一样，所以不能太矫情，心态上要振作起来，不能老认为自己工作累，持续潜意识的内耗自己，这是非常错误的行为。
再者要明白工作内容本质来讲并不累，累的是和工作交涉的人，因为这些人形形色色，脾气、性格、要求、对待工作的态度都不一样，所以累的是和人打交道。明白工作的本质就是处理人与人之间的关系，我达到你的满意程度，你达到我的满意程度即可。
明白这两点后，心态上不要持续给自己压力，认为仅仅自己一人工作累、那个人说话水平不行，不愿意和他打交道、上级对我的工作要求真高之类的想法。
要理解、接纳工作，工作本质就是这样子的，客观上没办法改变。
二、工作期间要提高效率，不能浪费时间，否则可能牺牲自己休闲时间委屈自己。
这点很好理解，工作的时候要全力以赴，不能拖，必要时需要思考工作效率的提升，尽力排除利用自己业余时间来加班加点工作，这样是恶心循环。
三、滤清工作的重要顺序和需要程度。
在工作中，是需要思路和方法的，例如有时效性的、需要别人配合协调的属于重要工作，自己能独立完成的则是非重要的，有些工作需要展示的如策划包装的ppt、重要的会议则是重要工作，填表、统计的这些是非重要的。
当然，以上不是绝对的，因为自己在工作中发现有的人在工作中有完美主义倾向和工作思路的问题。
譬如说早上别人有时间配合，下午则没有，这个人愣是安排到下午来完成这项工作，这就是工作思路的问题。
再者有的人总喜欢把任何事情做到完美和极致，自然工作态度和习惯蛮好的，但是有的工作只需要完成即可。
所以，如果有这方面的毛病，滤清工作思路和工作完成程度也需要思考和改变，否则还耗费自己的精力和时间。
四、学会释放自己的压力和情绪，这点才是根本。
工作中的压力和情绪每个人都会有，压抑只会火上浇油，必须学会释放。
至于如何释放，可以根据自身的习惯爱好选择，也可以采用一些专业的方法。
爱好上可以选择郊游踏青、参加画展、专注一项技能、参加体育项目等。
自己则是喜欢游泳放松自己，因为感觉在水中一浮一沉的感觉特别舒服，就好像学会了一项新的呼吸方式一般，非常享受，游泳过后，在冲个澡，身体也干净了。
其实个人最建议的方式就是学会烹饪，在家做饭吃，这个方法真的很有效，但必须坚持。
再者就是专业的方法，咨询心里医生，冥想、瑜伽等方法。
个人意见，仅供参考。
当工作过于累人，身心疲惫时，有几种方法可以帮助你放松和恢复：
休息和睡眠：给自己充足的休息和睡眠时间，确保每天有足够的睡眠。充足的休息可以帮助身体和大脑恢复活力，使你感到更加精力充沛。
定期放松：将放松活动纳入你的日常生活中，如冥想、瑜伽、深呼吸、放松音乐或阅读等。这些活动可以帮助你舒缓压力、缓解紧张情绪，并促进身心放松。
运动和锻炼：进行适度的身体锻炼可以释放压力和紧张情绪，并提高身体的能量水平。选择自己喜欢的运动方式，如散步、慢跑、游泳或瑜伽等，每天坚持一定的运动时间。
培养兴趣爱好：参与自己感兴趣的活动或爱好，可以帮助你放松身心，转移注意力。这些活动可以是阅读、绘画、听音乐、做手工艺品或者参加兴趣小组等。
社交和人际互动：与朋友、家人或同事进行交流和互动，分享彼此的经历和感受。与他人分享可以减轻压力，增加心情的愉悦感，同时也增强社交支持。
调整工作和生活平衡：评估你的工作时间和任务分配，确保有足够的时间用于休息和放松。学会设定合理的工作目标和优先级，合理安排时间，避免过度劳累。
身心疲惫是很常见的问题，但你可以通过积极的调节和管理来改善自己的状态。同时，学会关注自己的身体和心理健康，及时抽出时间来放松和恢复，保持平衡的生活方式。
身体疲劳：长时间保持同一姿势、面对电脑、缺乏运动等因素可能导致肩颈疼痛、视力下降、腰背疼痛等问题。
心理压力：工作任务重、竞争压力大、工作与生活的平衡问题等可能导致焦虑、抑郁等心理问题。
社交圈子变化：工作久了，可能会因为繁忙的工作和个人生活的变化而导致社交圈子变得狭窄。
技能发展停滞：长时间从事同一工作，可能会导致个人技能发展停滞不前，缺乏新的成长机会。
为了调整自己的心态，可以尝试以下方法：
注重身体健康：定期进行体育锻炼、保持良好的生活习惯，如保持正确的坐姿、定时休息、注意饮食等。
培养积极心态：学会正确看待工作中的压力和挑战，保持乐观的心态，积极面对困难。
拓展社交圈子：利用业余时间参加社交活动、兴趣小组等，与志同道合的人交流，丰富个人生活。
不断学习：积极学习新知识、新技能，提升自己的竞争力，提高工作效率。
寻求专业帮助：如果出现情绪问题、心理压力过大等情况，可以寻求心理咨询师的专业帮助。
适当休息：合理安排工作和生活，适当休息，保持工作与生活的平衡。