首先觉得大学生活与自己心理的预期不附，这是非常正常的，第一个要做的事情就是不必太过焦虑
可以通过几种方式进行自我调整：
一、其中我觉得对我自己最实用的一种就是找好朋友倾诉，其实人在带有心里落差的时候，最需要的就是别人的安慰和倾听，把这些苦恼一股脑的倒出来之后，就会发现其实没什么大不了，那就走出了第一步。
二、人都是趋于安全感的生物，到达一个陌生的环境，周边没有认识的人，没有安全感也会对心理活动产生影响，所以这个时候就要在朋友的帮助下，认识一些新的朋友，尽早熟悉适应新的生活。
三、在一个新的地方，有可能就会迷失自己的目标，这种情况下，适当的给自己制定一些自己能达成又不会觉得太累的小目标，会事半功倍，如：1、上好学校的心理健康课程，充分利用学校的心理咨询。2、积极配合学校的心理健康调查工作，认真做答心理调查问卷，及时发现和正视自己的问题。3、丰富自己的校园生活，积极参加有意义的校园活动。
其实与中学相比，大学的管理，主要体现在规章制度方面，习惯于中学具体细致的管理模式的新生，往往在“放松”自己的同时，又不知如何应付，更多的新生则由于离家遥远，生活失去家人照顾，所以才会产生生活的无规则感。
所以要及时重新定位，积极调整方便适应新的生活，由于同学们来自五湖四海，学生的生活习惯和生活环境都各有不同，尽快融入同学们对自己的身心健康是最好的。
也可以通过调整学习方法，尽快变被动学习为主动学习，大学学习并不局限于上课和阅读教材，跟大家讨论交流、听学术讲座、参加社会实践之类的都是学习，要关于充分利用资源，将学到的知识 有效的消化整合。
以上这些希望能帮到你
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