第1个回答 2012-12-11
不要训练力量 太极拳练劲 不知道你现在是什么阶段 我就从头说说 第一个周身合 身体出现整劲 然后是内劲 内劲发要求 陈氏 松活弹抖 然后还有很多 例如如何把劲道完全吃进对方身体 就不细说了
第2个回答 2012-12-07
刚缺柔是浪费力气,柔缺刚是攻而不克。你可以看成龙演的功夫梦最后那一段你就知道打太极的那些老前辈是怎么练力的
第3个回答 2012-12-16
不要,那样会使精肉僵持,我推荐你练习石锁,这是唐朝开始流传至今的训练功法,石锁练习可以增长人的协调性和充满弹性的肌肉,而不是死气沉沉的肌肉
第4个回答 2012-12-06
可以,但是动作要注意,和健身不一样。以前我看过有马宏讲的哑铃柔力练习,好像洪传陈氏也有吧,你可以找找。