高低都不行，可见你嗓子还没有练开，完全有希望改善。
首先你需要学会怎么发生，要由腰部、腹部使力，顶到嗓子上，即大家所说的丹田使力。丹田大概位于腹部偏上，不过你唱歌时候要带动整个上半部身体一起发力。之后感觉气息很自然的从嗓子出来，毫无阻力。说着可能有些抽象，你自己多揣摩一下，也可以搜一搜声乐教学视频。
之后你的高音部分：你需要每天练习唱高音，要用真声唱，不要用假声。按上述发声方法练习，你会发现唱久了你唱着很吃力的声音会比较轻松的唱上去。这样你就再升高一个音练，唱的上去就继续往上加音高，直到你根本唱不上去为止。我就是这样练上去了4度音高，不过每个人效果都不太一样。
对于你的低音：并没有高音那么容易突破。一般受过训练的最多最多也就能多降下去2~3度。这个你也需要每天练习低音。低音的发生方法是呼气，让气息很自然的呼出来，从而带动发生。不要卡着嗓子唱低音，这样很难听。
最后你还需要提高肺活量，通过锻炼身体和每天练习唱歌可以有效的改善。
当然每个人音域都不一样。如果你音域低，却想达到维塔斯、帕瓦罗蒂这种音高是完全不可能的。还得看你天生条件。同时选择适合自己的歌，不要一味的飚高音和比低音。歌手虽然一般音域都比较高，但唱低音的人也很多。男歌手如：陈奕迅、刘德华、张学友等。女歌手也有：萧亚轩、蔡依林等。
追问以前觉得唱高音不行，我以为我不适合高音，就选低音，但是一直在嗓子里面，发不出来。我担心我根本就不适合唱歌呢
追答我没听过你唱歌不清楚。但大部分人经过一些训练都可以唱歌，只是条件差的没有成为歌手的条件而已。
有些例外是：嗓子破损、哑巴、还有一种人天生对音高没有感觉，怎么训练都跑掉
如果你不是以上这种感觉情况，就可以练好。
用合理的方法联系，加上选择适合自己的歌就可以克服天生嗓子差的不足。