同事为了减肥早餐吃玉米，真的可以减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

可以减肥的，选择早餐空腹吃玉米效果更好，玉米自由搭配效果就没那么明显

1、早餐空腹吃玉米效果更好。

先说，营养搭配均衡知识里面都说早餐要吃好，同事为了减肥早餐吃玉米，不但有减肥的效果，还补充营养。五谷杂粮里面有很多对身体有益的营养成分和膳食纤维，平常生活中玉米是最普通常见的粗粮美食，有着丰富的营养价值，女孩子减肥的时候，都会选择吃玉米，可以说玉米成了减肥中的美食。

特别是早上空腹吃玉米效果更好，因为玉米本身有淀粉的存在，加上人体所需要补充的能量和维生素，玉米吃进去比较好消化。而且早上空腹的时候，吃了玉米就有能量，吃一根进去感觉肚子很快就饱了，基本就不用吃其他东西就有能量了，自然而然体重就下降了。

就拿我来说，吃玉米我会选嫩一点的玉米拿去隔水蒸熟吃，这样做是为了玉米的营养成分不会流失。我经常会便秘，导致体重也降不下来，我学了同事早餐吃玉米的方法，坚持一段时间后不但肠胃得到改善了，便秘的问题也变好了，体重也下来了，真是一举两得。

建议，不过玉米最好不要拿去烤来吃，营养成分会变低，吃进去身体很难消化，还会引起上火，口腔溃疡等。另外把玉米须洗干净用来泡水喝，坚持喝一段时间对减肥也有帮助，而且方法简单又方便。

2、玉米自由搭配减肥效果没那么明显。

我喜欢把煮熟的玉米弄点新鲜的蔬菜或者水果搭配，然后放点沙拉酱，满满的植物纤维，吃起来也非常美味。如果觉得太单调的小伙伴，可以把胡萝卜和玉米一起煲水来喝，加少一点食盐调味就可以了，胡萝卜和玉米的都有很高的营养成分，而且多吃也不见长肉，可以保持体重平稳，减肥效果没那么明显。

Answer 2

不可以，因为玉米的糖分比较高，吃多容易脂肪堆积，并不能起到减肥的效果。不过玉米是粗纤维食物，可以促进排便，避免体内垃圾堆积，有利于美容养颜倒是真的。

Answer 3

我认为减肥实际上是必须要调整自己的饮食，不能饮食太单调。而且必须是晚上一定要少吃一些，另外一定要加强有氧运动才可以。

Answer 4

玉米是属于优质碳水，它可以当做主食，并且没有白米饭和面食的那么高，是非常适合在减肥期间吃的 它能够帮助减肥，不能够直接达到减肥的效果

Answer 5

玉米属于粗纤维食品，这个当然是可以减肥的，早晨吃根玉米，主食是肉不多，那么对身体减肥也是有一定作用的。