经常睡懒觉对腰椎有什么影响吗？

Question

如题所述

Answer 1

许多人都会有睡懒觉这种不好习惯，尤其是在休息的日子里更是一觉睡到中午才起床，不仅起来腰酸背痛还没有精神。这样的习惯对身体非常不健康，因为睡懒觉会导致头疼、打乱我们的生物钟、影响胃肠道功能、还影响记忆能力等等现象出现。

一、打乱人体生物钟

我们身体的激素分泌和体内各个器官都是按一定的规律进行的。正常的生物钟会调节着身体的各项生理，让人白天工作和学习精力充足，晚上会产生褪黑素促进睡眠。但是这种正常有序的生理钟被睡懒觉这种行为破坏，会导致我们身体的激素紊乱。如果经常睡懒觉会让我们没有精神、浑身乏力。

二、影响胃肠道功能

睡懒觉会一直睡到快中午才起床，这时我们的胃经过一整晚的休息，前一天晚上的食物早就消化完了，这时早上就要及时摄入早餐来补充我们的能量。但是因为睡懒觉就会一直让我们的胃部处于饥饿的状态，胃部分泌的胃酸因为没有食物消化就会伤害到我们的胃脏，长时间睡懒觉不吃早饭会引起胃炎及胃溃疡疾病的产生。

三、肌肉无力

经过一整晚的休息，我们的肌肉是呈现放松的状态，起床后的活动可以促进我们身体肌肉的血液运行，有利于肌肉纤维的增强，让肌肉更强壮。但是睡懒觉会让身体的肌肉组织群一直处于放松的状态，肌肉和血液得不到活动，体内的代谢物也不能及时的排出，导致身体出现腰酸无力、腿软乏力等情况。

四、影响记忆力

因为睡懒觉让血液无法及时顺畅的运作，大脑会呈现缺氧的情况，所以人会越睡越累，越睡越没有精神，导致记忆力降低、精神无法集中、对工作和学习的效率也会大大的降低；睡懒觉还会让大脑激素平衡紊乱，引起头痛的症状。

睡懒觉看似睡了足够长的时间可以给人体得到更多的休息，但是这种不好的习惯是有害身体健康的。因为人体的生物钟和身体代谢功能都被打乱，会导致各种疾病的发生，不仅补充不了睡眠时间，会还让人越睡越没有力气。正常人群平均睡足8个小时就可以满足我们一整天的能量。

Answer 2

经常睡懒觉对于腰椎是有很大的影响，他会让我们的腰椎疲劳，加大了腰椎的压力，对于我们的脊椎也是不好的，所以最好不要经常的睡懒觉，要有很好的坐姿站姿，这样的话才好一些。

Answer 3

经常睡懒觉对于腰椎来说还是有一定影响的，因为长时间的给腰椎增加压力，会让腰椎出现疲劳的情况，容易产生一些病变。

Answer 4

睡懒觉其实是很正常的，只要适度的睡觉就没问题。关键是睡觉的姿势对我们的腰椎是十分重要的，切记不能趴着睡觉，这样子会压迫心脏对于人体健康不利。

Answer 5

如果是躺在床上睡懒觉的话，对腰椎是没有影响的，但如果你是像“葛优瘫”一样在沙发上睡觉，或者趴着在桌子上睡觉，就会损害腰椎。