用手吊住门框的架子能否拉长臂展，或能否长高呢，应为我知道乔丹就是这么做的

Question

如果真的可以，那要怎么做呢，比如持续多长时间？多久做一次？我96年的 就是太爱篮球 打了4年 但是身高才174 因为我比较擅长背身打 所以想请教一下 麻烦大家了

Answer 1

这个我觉得，不是最主要的，最主要的是合理的膳食搭配，不挑食，还有就是，一定不要熬夜，要按时睡觉。再就是睡前和起床时最好做做伸展累的运动。还有一点，平时行走或者坐立都要挺胸抬头，脊椎良好也是长高的前提，弯腰驼背是很难长高的！身高不不是一天两天的事，而是日积月累出来的。你只有养成良好的习惯，长大了才不会后悔！！！记住，贵在坚持！！

Answer 2

每天坚持半个钟也够多了，背打也好，正面打也好，速度力量还有技巧都非常重要追问

你有过经历吗？这样是真的有效？

追答

我没有刻意拉长臂，其他肯定有效

Answer 3

双脚着地往上跳追问

什么意思

追答

其实说白了 就是牵引 你可以往上跳 或者抻韧带 但是这都不是一天就行的 还是贵在坚持 还有晚上的睡姿 你可以去买一个过膝盖一点的袜子 踢足球的那种袜子也行夜里让双腿保持直的 骨头更容易长 希望你能长高哟

Answer 4

这个......