晚餐吃水果可以减肥吗 只吃水果的危害

Question

如题所述

Answer 1

当然不行，水果营养密度低，长期晚餐只吃水果，约等于每天所需的营养减少了三分之一。

Answer 2

1、吃水果可以减肥但要适量。只吃水果的危害：水果吃多了，其能量也会超过正常的饮食。以西瓜为例，西瓜虽然脂肪含量极低，含糖量却能达到7%-8%，换算下来的话，半个西瓜可含热量500卡，几乎相当于两碗半米饭。再加上人们大多认为多吃水果对身体好，常常不知不觉吃下许多。而傍晚和夜间进食大量水果，其中的高糖分会使胰岛素上升，促进脂肪合成。如果晚上运动少，这些脂肪就会被保留下来，成为小肚腩。　 　2、　还要注意的是在减肥期间不宜多吃的水果：柿子：空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡 ，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
　　香蕉：含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康本回答被网友采纳

Answer 3

只吃水果可以减肥吗？众所周知水果当中含有糖分，用水果减肥糖分就是不可忽视的因素。那大家选水果的时候就会选择一些不太甜的水果，其实这是一个误区，这是一个什么道理呢，听听视频中老师是怎么说的吧。

Answer 4

不能！
糖分高！
你会饿！（暴饮暴食的诱因，千万别相信你所谓的毅力，与身体的 生理机制比起来不值一提）
基础代谢会降低！（消耗热量的能力降低了，减肥变得困难）
假如你要运动，能量供应会不足（导致肌肉流失）
睡不好，多种营养素缺乏，等等，一系列的连锁反应，而且你要的是减脂，假如你是为了健康和形象，体内的水分和肌肉流失都是（大忌），所以不要太在意体重，明白了？
吃对食物比少吃更重要
少吃多餐
不要让自己挨饿
运动
耐心
缺了这些，你减肥难（减脂难），健康难，改善形象更难
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Answer 5