第1个回答 2019-04-10
静脉曲张治疗方法
上下垫脚
拿一本厚度约8-10公分的书，平放在地面上。双脚站在书籍的上方，让后脚跟悬空，以不跌倒为原则，后脚跟自然的向下著地，维持3秒后再悬空，上下重复做10次。
椅上拉筋
将左脚靠在椅子上，弯腰用右手触碰左脚脚趾，左膝盖不可以弯曲，维持5秒，再换另外一边，重复上述动作，左右两边一次为一组，重复做10次。
向后举脚
选择一脚向后倚靠在床铺或桌面上，让膝盖弯曲，感觉小腿获得充分伸展，维持10秒后，换另一脚做。重复做5次。
脚交叉弯腰
左右脚交叉站立后，慢慢弯下腰，让双手接近并碰触脚踝，维持3-5秒再起身，重复10次，可以视个人状况换脚交叉重复动作。
扶墙举脚
右手扶墙壁，左手抓住左脚尖，眼睛直视前方，身体尽量与腿垂直，维持5-10秒后，再换另一边重复上述动作。