第1个回答 2019-07-18
就是有油排出来不过不见减重啊，可能是不太适合我自己吧，不知道大家的情况了，每个人毕竟不一样，好在我去年用了之后，现在也在减，也减了有17J左右了，换的其他一个，当然，现在注意好饮食，刚开始就是不习惯晚餐，现在都适应了，我看的周心蕾的那个瘦身日记里的饮食方法操作的，挺好的，可以去看下的。减肥不在某一餐的少吃，功只怕一曝十寒。
我现在早餐可以来点低脂牛奶酸奶，然后来点粗粮，再来点红枣或者有益的维生素蔬果，比如猕猴桃。早餐吃的均衡还要吃饱，主食可以是一个菜包，不要吃肉包，还可以吃全麦面包吧！中午就可以吃荤的，荤的推荐是鱼虾，鸡，牛肉，兔肉等红色肉类，蒸煮最佳，不要烧烤油炸。晚上不吃米饭主食，用粗粮替代，加部分蔬菜即可。所以晚餐一定要适应，是非常关键的！早餐一定要吃饱，吃的颜色全面，营养全面，还低脂低热量呢！