奇亚籽的正确吃法

Question

如题所述

Answer 1

1. 泡水食用：奇亚籽普遍的食用方法是将之与温水混合。取适量的奇亚籽，加入等量的温开水，搅拌后静置约30分钟，直至其吸收水分膨胀并变得粘稠。此时，您可以加入适量的蜂蜜以改善口感。这种方法适合各类人群，尤其适合减肥者，但需注意适量，避免过量。
2. 加入饮品：奇亚籽还可以作为饮料和甜品的添加剂。在奇亚籽膨胀后，可将其拌入饮品或甜品中，以此提升口感和风味。然而，需注意奇亚籽的用量，由于其独特的滑腻与坚硬口感，应适量添加，以免影响原有饮品或甜品的风味。