在日常生活中，对于手指屈肌腱鞘炎的预防和缓解，我们需要注意以下几点:
首先，保持适当的工作节奏至关重要。长时间连续工作可能会加重手指的压力，因此，工作间隙应该适时休息，可以轻轻揉搓手指和手腕，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。工作结束后，记得用热水泡手，进一步舒缓手部肌肉和关节。
其次，冬季是手部容易受寒的时期。在洗衣时，应使用温水，避免直接用冷水刺激手指。此外，雪后扫雪时，务必戴上棉手套，为手部提供额外的保暖防护，防止寒气侵入引发疼痛。
最后，做一些简单的手指运动也有助于缓解手指屈肌腱鞘炎的症状。尝试轻轻握拳，然后慢慢张开手指，再伸直。这个简单的动作有助于增强手指关节的灵活性，缓解手部的刺痛感。记得每天坚持做几次，以保持手部的健康。
腱鞘炎是指腱鞘因机械性摩擦而引起的慢性无菌性炎性改变。腱鞘炎是骨科常见病，多见于手工劳动者，特别是用手指反复做伸、屈、捏、握操作的人易患此病，一般女性多于男性。