头发染得太黑，想要恢复自然色，可以尝试以下六种方法。
首先，适当增加洗发的频率。一般的染发，色素在经过大约30次清洗后开始消退。如果头发染得太黑，可以通过增加洗发次数来逐渐实现颜色的变浅。
其次，使用具有清洁功能的洗发水。这种洗发水没有专门保护头发颜色的配方。如果希望头发颜色变浅，可以使用这类洗发水。等到达到预期的褪色效果后，再改用染发维护的洗发水。
第三，适当提高洗发水的温度。使用染发后洗发水防掉色的关键是“水温不要太高”。因此，如果想适当减少头发染发色素的浓度，可以尝试用稍微热一点的水洗发，但也不宜过热，以免损伤头皮。
第四，洗发时让头发在水中浸泡的时间稍长。洗发时，角质层会因为水的温度而扩张。为了防止发色过快褪去，通常建议缩短头发在水面下的浸泡时间。如果想让头发颜色逐渐变浅，可以在洗发时延长头发在水中的浸泡时间。
第五，适量使用吹风机来减淡染发色素。吹风机的热风可能会导致染后的发色褪色，过长的吹风时间也会影响染发的掉色问题。因此，可以适度使用吹风机来帮助头发颜色变浅。
最后，等待两个月让发色自然褪变。染发后的颜色通常可以维持大约两个月。在这段时间后，颜色会因为洗发、阳光照射和空气湿度等因素而自然氧化，从而导致色素的流失。
扩展资料：
头发染得太黑的潜在危害包括：
1. 皮肤过敏：染发剂中最常见的成分是对苯二胺，这是一种强过敏原，可能导致敏感体质的人出现接触性皮炎等过敏反应。
2. 肝肾损害：市场上某些产品可能添加铅、汞、砷等重金属以增强染色效果，长期使用可能对肝肾造成损害。
3. 脱发加重：染发剂中的苯二胺类物质可能会渗透进毛小皮，引发氧化反应，导致头发干燥、断裂甚至脱发。
4. 白血病风险：苯二胺类物质和重金属盐在黑色染发剂中含量较高，长期使用可能对造血干细胞造成损害，增加患白血病的风险。
5. 淋巴瘤风险：研究表明，使用染发剂的女性患淋巴瘤的几率增加70%，染发人群患白血病的几率是普通人的3.8倍。
6. 致癌风险：染发后遇到雾霾等空气污染，可能增加致癌风险。染发剂中的仲胺与某些环境中的化学物质反应，形成强致癌化学物亚硝胺。
参考资料来源：
- 百度百科：染发—技巧篇—染发后葆靓方法
- 人民网：日媒教你防止染发脱色小诀窍
- 人民网：如何染发不掉色
- 人民网：健康：白发染黑危害惊人 7妙招降低染发危害
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