【不足歌】是明代诗人朱载育写的。
原文翻译如下：
人们的外在物质财富越来越多，人们本应该越来越幸福，但是，人们的内心的痛苦似乎也越来越多。人类是目前已知的唯一会自杀的物种，因为只有人类才会有意识地杀死自己。因他人的指责、自我的挫败，内心产生无力感，抑郁而失去自控力，以至于自杀，因此，心理健康教育尤为重要，心理咨询师产生了。
只有人类才有各种痛苦的神经症、精神分裂症、躁狂抑郁症、人格障碍等一百多种精神障碍。这些精神障碍或心理问题可以看成是内在的认知操作系统出了问题，不能适应外在的日益变化的环境，而导致内在的操作系统之间产生了冲突、分裂、混乱、纠缠。身心分离导致大脑僵化而无法正常生活。
人们羡慕鸟儿欢快的飞翔、鱼儿的悠然自得游动，是因为他们的自由状态，不纠缠、不黏连、不羁绊、不融合。正念的状态恰恰是让我们的心灵如鸟儿、鱼儿一般自由，如荷叶不着水，如日月不住空。
所以，正念觉察，觉知，帮助我们摆脱语言规则支配的自动化模式，同时，以人生价值为导向，让我们不被环境线索诱惑，不被自动化规则控制，能够朝着自己选择的价值方向，穿越乌卡时代的迷雾，过上丰富多彩、充实而有意义的人生。
赏析：朱载育老先生从世间万象发人深省地说明了不知足的诸多表现，从中流露出对贪得无厌之徒的嘲讽与鞭鞑。