如题所述
你好,早餐先吃吃1/3饱,然后再运动。不能空腹,早上空腹运动的话那样容易引起低血糖。从而造成眩晕,眼花等一系列的症状。
早上跑步不能太剧烈,要进行慢跑,根据自己的体质慢慢的调整。
运动过后不能马上停下来,慢走十几分钟,按摩揉捏四肢肌肉,这样可以让肌肉放松,促进血液循环。然后擦干身上的汗,缓缓的喝一些温开水。
参考资料:http://zhidao.baidu.com/question/497075611.html?oldq=1