牛肉的营养价值及哺乳期的饮食建议

Question

如题所述

Answer 1

🍖营养丰富
牛肉营养丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、烟酸等营养成分。牛肉蛋白质中人体必需的氨基酸很多，同时富含大量铁和锌。
🤱哺乳期适宜食用
哺乳期可以适当吃些牛肉，因为牛肉能提高乳汁中锌的含量，锌不但有益宝宝神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，还有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。
🍼自然断奶最好
我还是建议您采用自然断奶的方式，宝宝不吸了，慢慢的就不会分泌那么多了，自然离乳是最好的，减少对乳房的刺激，逐渐减少喂奶的次数，加长喂奶的间隔时间，不吃营养丰富的下奶的食物等，涨奶问题能自然缓解。