如果你可以连接到Xshell，但无法在Xftp5中传输文件并且提示权限不足的错误，可能是由于以下原因：
1、权限设置：请确保你在Xshell中使用的用户具有足够的权限来访问和传输文件。检查用户的文件和目录权限，确保其具有读取和写入所需目录的权限。
2、文件和目录权限：请确保你要传输的文件和目录具有正确的权限。检查文件和目录的权限设置，确保用户具有适当的读写权限。
3、防火墙设置：如果你的系统上启用了防火墙，确保允许Xftp5通过防火墙进行文件传输。你可能需要调整防火墙规则以允许相关的端口和协议。
4、Xftp5配置：检查Xftp5的配置，确保使用的是正确的连接参数和协议（如SFTP）。确保你的连接设置与Xshell中的设置一致。
如果你已经检查了上述问题但仍然无法解决问题，建议尝试以下方法：
1、使用管理员权限运行Xftp5：尝试使用管理员权限运行Xftp5，这样可以确保具有足够的权限来执行文件传输操作。
2、更新软件版本：确保你使用的是最新版本的Xftp5和Xshell。有时，更新软件可以解决已知的问题和错误。
3、联系技术支持：如果问题仍然存在，你可以联系Xftp5和Xshell的技术支持团队，向他们报告问题并获得进一步的帮助和指导。