没健身过的女生去健身之前要做哪些准备？

Question

如题所述

Answer 1

1. 首先，要认识到健身是一个长期的过程，需要持之以恒。因此，购买一张年卡可能是一个好主意，它能够帮助你建立一种去健身房的习惯，并在懒惰时提醒你不要浪费投资。
2. 对于女性来说，我建议可以考虑聘请私人教练。你可以先尝试体验课程，根据个人体验来决定是否继续。我个人觉得私人教练非常值得信赖，他们会督促你定期去健身房，并通过微信等方式与你保持联系。
3. 当你开始适应教练的指导，并在一个月内持续去健身房时，你会发现自己开始主动参与健身课程，享受健身体验。
4. 我个人在大学期间也办过健身卡，但主要只是使用跑步机和椭圆机，偶尔去瑜伽室做做keep。但我并没有坚持下去，一方面是因为觉得单调无聊，另一方面是因为很多动作做错了，导致背部疼痛。
5. 开始私人课程后，我意识到之前的错误。在第一个月，除了增强心肺功能和身体健康外，大部分时间都在学习和纠正正确的动作。