之前被色斑困扰了好几年，我是生完孩子体内激素分泌混乱产生的色斑。色斑生成后对我的影响真的有点大，在之前我都是没化妆出门的，有了色斑之后我就都化妆出门了，不然别人异样的目光和老公刻意的距离真的很伤我的心，但是长期那样子也不是办法，所以祛除斑点就成了我的重中之重。
多吃一些能美白抑制黑色素产生的食物，如芒果、香菜、南瓜、胡萝卜、芹菜、木瓜等。还要多吃富含维生素C的蔬果，如：柠檬、柑橘、草莓、胡萝卜等，维生素B6能褪除黑色素斑痕，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆制品等。
更好的祛斑方法主要是补水、良好的休息，补水很重要，面部没有足够的水分不能让脸部变得光滑，也会滋生更多的斑点，同时也有良好的休息状态，不要过度疲惫，可以选择一些蜂蜜水和蛋清水搽脸部，睡觉前补一下水份。
黄褐斑是好发于面部的黄褐色色素斑，多见于女性。雀斑是出现在面部等处的浅褐色点状色素沉着斑，其状如雀卵。两者的区别如下：女性的内分泌紊乱易引起色斑，劣质化妆品，焦虑，紫外线照射，遗传性因素等都会引起色斑，建议你生活规律，保持心情舒畅，外出做好暴露皮肤的防护作用。
内调外养的祛斑方式是科学的祛斑方式。是不伤皮肤的，自然的祛斑方式。