减肥期间可以吃凉皮吗

Question

如题所述

Answer 1

凉皮里面的主要营养成分就是淀粉，淀粉大家都知道，吃多了肯定会发胖，但是凉皮相比面条米饭来说有一个好处，就是含水量更高，也就是热量相对更低一些，所以不吃多的情况下，也可以减肥，但是一般凉皮里面还会加糖加油，整体热量会变高，所以还是少吃为好

Answer 2

减肥期间，主要不能吃高热量的食物，如油炸，烧烤，零食，冰淇凌等；最好是少而精的用餐原则，最好吃7-8分饱；还有运动是保持不反弹的最好办法，有氧运动可以消除脂肪，比如慢跑、跳绳，羽毛球，无氧运动可以帮助锻炼肌肉，比如一些健身操，仰卧起坐，俯卧撑之类的，但是需要持续一段时间才能见效。
凉皮是可以吃的，只不过没有什么营养，但是对减肥不会起到阻碍，面食比较容易增长体重，还有煲汤，如果喜欢喝汤，可以在饭前喝，会使进食量减少。

Answer 3

凉皮是清蒸类菜肴，往往清淡少油，食材营养流失也较少，是非常适宜减肥期间食用的菜肴类别。
营养素含量(每100克)
热量(大卡)117.33
碳水化合物(克)25.10
脂肪(克)0.51
蛋白质(克)3.82
纤维素(克)0.72本回答被网友采纳