没请律师？您了解庭审程序吗？据我了解，法官很反感不了解庭审程序的当事人。
我给你几点建议：
1、根据原告的诉讼请求准备书面答辩状，在答辩环节直接念，并提交法庭。
2、无论在什么时候不要打断别人的发言，法官让你说话时再说话。
3、控制你的情绪，尤其是在法庭辩论。
4、准备好你的证据，尽可能的具备真实性和关联性。
5、仔细看对方提出的证据，认真发表质证意见。
6、最后陈述只要说一句话：请依法驳回原告诉讼请求。
7、抓紧时间了解庭审程序。
追问谢谢您！我的具体情况是，我是申诉人，被申诉人的单位。为了工伤的一次性医疗补助金和伤残就业补助金的问题去的劳动仲裁。想我这种情况12月4号就开庭了应该准备答辩材料。谢谢您。
追答劳动仲裁程序没有庭审严格，但你也应该尽量准备书面材料和证据。
你说答辩，我还以为你是被告呢。。。