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小腿肌肉很强壮的都差不多跟大腿一样粗怎么瘦?
如题所述
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推荐答案 2011-12-16
慢跑,少吃,稍微做点弹跳,然后要花几个月减少运动量,让肌肉松弛后,再进行消耗锻炼
靠大运动量减肥是不行的,一是伤身体,二根本减不下来,只能靠肌肉自己松弛,然后消耗脂肪
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其他回答
第1个回答 2011-12-18
针对你的小腿的话建议做一些小腿提踵,可以一定程度拉长小腿肌肉,就不会有肌肉堆积感,而且这个动作比较省事,随时随地比如坐公交的时候都可以进行。
还有锻炼后比如跑步完可以用一些精油按摩小腿,使肌肉松弛,就不会把肌肉练死,就是硬邦邦那种,然后你可以躺着做一些瑜伽里勾脚尖崩脚背的动作,也是为了让小腿线条更优美本回答被提问者采纳
第2个回答 2011-12-16
真是肌肉的话还真不好办,因为3大营养物质的消耗顺序是糖>脂肪>蛋白质,你为了减小腿的肌肉可能得顺便把全身肥肉都减个大概
首先要改变你让小腿肌肉粗壮的生活习惯。然后慢跑or骑单车(慢跑的话买双好的跑鞋)半小时以上,每周3-6次。绝对别再做一些大强度低持续时间的下半身运动,不然越来越粗。
第3个回答 2011-12-16
jiaqnhuh
相似回答
小腿很
粗壮,好像是肌肉型的,
怎么瘦小腿肌肉??
视频时间 00:14
小腿
和
大腿一样粗怎么
办
答:
小腿和大腿一样粗怎么办 1、
瘦腿捏揉法
在沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂紧实功效的纤体服液,坐在床上或地上,小腿肌肉放松,用双手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群,手法要稍微用力,感觉微微发热或发疼效果最好,
每条腿每次按摩5分钟左右
。 2、拉筋法腿部肌肉紧实、小腿粗壮的MM经常做这组拉筋运动,可以通...
小腿
围度
很粗怎么瘦
下来,求科学有用的办法,个人肯吃苦
答:
1、拍打肌肉法
肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦。拍松结实的小腿肌肉有助于减少肌肉含量,改善腿型。做法:坐在平面上,把脚自然弯曲,手握拳头敲打小腿的肌肉部位;
两腿轮换着敲,由上至下拍打小腿两侧和后侧
。注意事项:
每条腿拍打5—10分钟
,可有效促进血液循环,帮助放松紧张的小腿肌肉,减轻浮肿。2、...
有什么办法可以减
小腿肌肉的
吗? 小腿
跟大腿一样粗
特难看。 有没有试...
答:
减
小腿肌肉
动作一:身体站在椅子隔壁,抬起一条腿搭在椅子上,另外一只脚支撑着身体,然后双手扶住椅子上的脚,弯曲你的身体。1、初始姿势 将一张椅子放在你身体隔壁,然后将你的右脚伸直放上去,左脚支撑着身体,腰背挺直眼睛直视前方。椅子注意不要随意滑动,否则待会在动作的时候会让身体容易受伤。2、...
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怎样才能强壮小腿肌肉
怎么样练小腿肌肉才壮
小腿肌肉强壮有什么用
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大腿肌肉强壮
怎么锻炼小腿肌肉力量
怎么增加大腿肌肉
小腿肌肉有什么用
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小腿跟大腿差不多粗怎么瘦
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