如何解决人际交往障碍
自己看过一些有关心理健康的书籍，知道自己存在着人际交往障碍，如：不敢在众人面前发言；跟很多人交谈的时候，当知道他人都在望着我说话时会忽然表达混乱；跟人聊天当发现那人正看着我时，我会紧张面红；不敢主动跟男生交谈，当有男生主动跟我聊天时会立刻面红，为了不被发现，会做出许多不太礼貌的举动以中止聊天。
我知道这些都可能是因为深深的自卑而造成的，但怎样才能改变这种情形呢？
人际交往障碍往往是由害羞心理，嫉妒心理，自卑心理和猜疑心理引起的。想要消除人际交往障碍我们也可以从这四个方面入手解决。
- 消除害羞心理
害羞往往是由于缺乏自信，所以不敢与人交往。消除害羞心理首先要培养自己的自信心，然后积极主动去和他人交往，最后为了达到好的效果，出发之前充分准备。
消除嫉妒心理
嫉妒是在对比中形成的，而且往往是用自己的不足和他人的优势对比。消除嫉妒心理首先要转移自己的注意力，多看看自己的优势，其次积极主动将自己的优势强化发挥出来，最后要知道竞争是可以达到共同成长的双赢效果，友好竞争。
- 自卑心理
自卑可能是每个人或多或是都有的，所以你不是一个人。消除自卑心理首先要发掘自己的优势，给自己自信心，用自信代替自卑，其次可以想象自己成功的情景，给自己积极的心理暗示，最后可以多看看名人传记，看看他们如何成为一个自信的人。
- 猜疑心理
具有猜疑心理的人总是对他人产生怀疑，过度的戒备之心阻挡了与人交往。消除猜疑心理首先要培养自己理智看待人和事，其次要学会从猜疑中解脱，不要太在意他人的眼光，最后以诚待人，生活就像照镜子你怎么对待他人，他人也会怎样对待你。
以上方法让你在人际交往中变得自在舒服，如果有很严重的障碍还是建议咨询心理医生，他们会给你更专业的指导。
如何消除人际交往障碍？
题主的问题，想必很多内向的人，自卑的人都面临这样的苦恼。意识到问题的重要性并用科学的方法解决，其实已经向前迈进了一大步。
下面从人际关系的几个方面谈谈我的看法，并给出我的建议：
第一：人际关系的重要性
1） 树立正确的良好人际关系的观念：
呼风唤雨并不能代表良好的人际关系，我们也不应该单纯羡慕这些外在的表象。和谐良好的人际关系应该是彼此可以从中汲取生活工作的力量，帮助我们度过苦难和难关。我们并从中获得幸福感和成就感。
2）人际关系的双面性：
人际关系不仅影响我们的社会活动，更重要的是还影响我们的健康。神经科学确定了良好的人际关系对健康的积极影响。但是，人际关系是把双刃剑：从和谐的人际关系中，我们因情绪受益，可以快速的走出职场压力和职场烦恼，可以取走病痛。而，不良的人际关系，也会加速人的衰老和病情恶化。
由此，可见培养良好的人际关系，提升人际交往能力的重要性。
第二：如何获得和谐的人际关系
在获得和谐人际关系之前，我们先要明白什么是和谐的人际关系，和谐的人际关系包括3个要素：
1） 彼此关注；2）共同积极的情绪；3）一致性和同步性
具体做法：
1） 针对彼此关注：要保持最大程度的关注，与人交流时增强眼神关注。
2） 针对共同积极的情绪：
心理学家丹尼尔卡尼曼的一项实验表明：交流中传达的非语言信息比语言信息更重要，即你的音容笑貌等情绪符号才是影响他人的关键因素，即便时批评的话，用平和的态度和语气说出来，也会让人感觉很舒服。所以，与人交往，多用积极的情绪感染别人，可以促进彼此的感情与链接。
3） 一致性和同步性：协调自己的行动与他人和谐共存是人类社交与人际交往的驱动力之一。和别人情绪一致，当这种一致是下意识的和自发的时候，对于促进人际关系大有裨益。
第三：推荐书籍
人际关系，是人与人，人与社会的链接，它是心理学的一部分。推荐题主了解《社会心理学》、《社交天性：人类社交的3大驱动力》以及《情商》
一些人性格上比较内向，所以容易成心气在心里，不愿意与人交流，也不愿意交心的朋友，将自己限制在比较狭小的空间。如果不及时调整这种心理障碍，可能会影响到以后的生活和工作。并且不利于自身的发展。那么怎样克服社交的心理障碍?不妨试试以下五种办法来应对。
第一、接纳自我
人最重要的是有自知之明，只有正确地认识和评价自己，并且接受自己，这是健康心理的一个重要前提。所谓当局者迷，并不是人人都可以做到有自知之明，无法正确了解自己，是导致心理失衡的一个重要原因。
全面了解自己的长处和短处，并作出客观的评价，不要评价过高、从而产生自负的心理。也不要低估自己，从而产生自卑心理。要正确看待自己，每一个人都是独一无二的，接受自己的缺点，并发挥出自己的长处，这样才能以积极的心态去面对生活。
第二、适当进行自我调节
在通往成功的过程中，难免会经历各种挫折和磨难。为了消除痛苦、为了保持心理的平衡，我们会找很多理由和借口为自己辩护，让心理上得到一些慰藉，适当找一些合理的话语来进行自我安慰，从而可以进行自我调节。适当的借口是可以理解的，但最好不要经常用这种方法来为自己开脱，否则会令自己产生惰性，从起到消极的作用。
第三、主动交往
人际关系是否和谐，取决于他人的接纳程度，从而会影响到自己的心理健康。产生心理障碍的人，更应该要适应环境和生活，并克服一些交往上的障碍，学习一些交往上的技巧，让人际关系得到改善。积极地融入到社会当中，并且学会宽容和尊重、以诚待人，在广泛的交往中，建立一些比较牢固的友谊。
第四、转移注意力
通过转移注意力，可以跳出既定的生活圈子，忘却眼前的烦恼、化解不良情绪。选择自己喜欢做的事情，可以去一次长途旅行，从而可以增长见识、开阔心境，让自己可以拥有愉悦的心情，这样对于处理人际关系有很大的助益
第五、情绪控制
在生活中不可能事事顺利，难免会遇到挫折和失败。很多人一旦遇到挫折，就会感觉到悲伤和痛苦、焦虑和消极，从而影响了正常的工作和生活。这时应该善于控制自己的情绪，不要冲动，要冷静下来，并从多方面去思考问题，学会换位思考，在思考中完善自己的心智，避免一时冲动，作出错误判断，从而导致严重后果。