自由泳，水下呼气用鼻子还是用嘴？ 所有呼气动作都要在水下完成吗？水上吸气要充分最大量吗？

Question

如题所述

Answer 1

一般是用嘴，不过没定论，你如果习惯鼻子和嘴一起也没关系。呼气一般在水下和初出水时完成，你可以在水下将大部分气呼出，在嘴出水的一刻将最后一口气快速呼出。这样做的原因是可以吹开嘴边的水防止吸气时呛水。很多教材上都推荐在水下完全呼出，这是因为教材是基于比赛的，在比赛中选手速度快，吸气时可以形成波谷，呛水情况少，但是如果你只是一个普通的泳客，你可能达不到那个速度，而且普通游泳池浪大，即使形成波谷吸气有时也会被浪打过来导致呛水，所以推荐用上面的方法。另外吸气不要吸太多，因为两划一换的话是不需要太多氧气的，吸太多会导致你呼气不彻底，影响呼吸质量。你可以根据自己的实际情况多试几次，测试出比较适合自己的吸气量。我的肺活量比较大，7800，我自己感觉吸三分一到一半就差不多了，你可以参考下。

Answer 2

呼气肯定是用嘴的，用鼻子的话可能会呛到的。当然如果你对自由泳很熟练的话，其实也不会特别在意到底是用嘴还是用鼻子的啦。你问的第二个问题我有点不是很理解。只能说你洗完一口气后在水下吐气，直到快把气吐完为止再吸第二口。当然你也可以有规律的划几下水吸一口气。第三个问题的话就要看你有自由泳是什么目的了，比赛的话当然是尽可能少吸气，所以要一次把气吸足西够咯，平日里用来锻炼的嘛，尽可能多吸一点就行了。自由泳不用太在意吸气与呼气，最重要的还是姿势和划水方式以及打水。嘛~就是这样

Answer 3

正规游泳的所有呼气动作都在水下用嘴完成。出水吸气正常就行，不要拼命吸气，重要的是动作做完整！本回答被网友采纳

Answer 4

1.嘴的呼吸量大。一般游泳在水下是用嘴的。
2.不一定所有呼气动作都要在水下完成，你的动作快的话，头露出水面后可以快速呼气在吸气。
3.一般来说不需要，吸充足了就行。

Answer 5

正常是嘴吸鼻呼的换气方式，如果开始不习惯，还是用嘴呼吸比较好，否则一边刻意练习动作，另一边在考虑呼吸方式，很容易导致动作不协调，呼吸不畅，最后慌啦~~一口气够用一个动作即可，自由泳关键是掌握好频率和节奏