第1个回答 推荐于2017-10-14
百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
山药：其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。
白扁豆：用白扁豆煮粥或煎汤服，可消余暑、化暑湿、健脾胃、增食欲。
藕：生藕能清热生津止渴，熟藕能健脾开胃益血。故有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。
黄鳝：入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
栗子：有健脾养胃、补肾强骨的作用。
胡桃：能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。
花生：深秋后花生成熟，用鲜花生仁或研末冲汤服或水煮煎服，不宜炒吃。
红枣：秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。本回答被提问者采纳
第2个回答 2012-12-13
#上官燕.燕知识#小鱼与你一起分享健康养生知识：【冬吃萝卜夏吃姜】 萝卜味辛、甘、气温，属土，无毒，晚秋初冬开始拔收，可做菜，做汤，生食均可。萝卜全身都是良药，种子能消食化痰，下气定喘；叶子能止泻；萝卜结子老死的根，叫地枯萝、仙人头，能利尿退肿。
爱生活，爱燕窝，关注上官燕，小鱼每天与你一起分享养生之道
第3个回答 2011-12-19
蔬菜+水果+正常规律的生活作息
第4个回答 2011-12-20
我觉得没必要谈什么养生，最主要的是你想吃什么？想吃什么就去吃，多锻炼，多运动，早睡早起。胜过吃乱七八糟的东西。精神健康，心里健朗，你整个人就很精神。只要你有精神，就会活的久，活的精彩