1.体能可以分为与健康有关的体能和与动作技能有关的体能。前者主要包括
A.心肺耐力
B.柔韧性
C.肌肉力量和耐力
2.BMI 是指（身高M,体重KG）
身高÷体重
体重÷身高
C身高÷体重的平方
3.女性的理想体脂范围为
15---25%
15---30%
10--25%
4.如果你运动时软组织急性损伤如踝关节急性扭伤首先应该怎么处理
停止运动，立即按摩或加强患处活动
停止运动，加压包扎或短暂休息后坚持继续运动
停止运动，冰敷并加压包扎后抬高伤趾并尽可能减少运动
5.有氧供能主要是指依靠下面那些能源供能
糖类
脂肪
蛋白质
6.《国家学生体质健康标准》规定的成绩优秀的标准是
90－100
95－100
80－100
7.《国家学生体质健康标准》规定的成绩及格的标准是
60－70
65－70
60－75
8.《国家学生体质健康标准》规定的大学生毕业体质健康成绩计算方法为
大学四年体质健康的平均成绩
前三年平均成绩和最后一年成绩各占50％
二、判断题
1 、睾酮是一种雄性激素，主要促进蛋白质的合成代谢等，因此只有男性体内才可以检测到。 正确错误
2 、6、 肌肉伸展方法中，静态伸展法最为广泛使用，PNF法对柔韧性的改善最有效，而弹性伸展法容易引起肌肉酸痛和损伤。 正确错误
3 、7、 柔韧性是一种重要的体能成份。它是指人体关节活动的幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其组织的弹性和伸展性。 正确错误
4 、8、 三大营养素主要是指糖、脂肪和蛋白质。 正确错误
5 、微量元素是机体功能发挥不可缺少的营养素，它除了提供能量外还参与三大营养素的代谢。 正确错误
6 、盐是必须微量营养素，但是高盐是引起高血压的一个重要原因，因此每日食盐不宜超过6克 正确错误
7 、一般来说，低强度的运动利用糖做为能源的比例高，而大强度运动利用脂肪供能的比例高。 正确错误
8 、身体成分是指身体中脂肪和非脂肪部分的组成。 正确错误
1.存在于食物中，为健康身体所需要的物质称为营养素，可分为糖、脂肪、----三大营养素
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2.2、 低强度有氧运动是防治高血压的主要锻炼形式，强度一般控制在最大心率的50%--60%范围之间，每次锻炼时间约为------ 分钟左右。
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3.应激往往会引起许多负面因素，因此要学会控制应激， ------ 是控制应激的有效方法，包括自生训练、 呼吸练习 、沉思、表象训练、休息和睡眠等。
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4.成人的体脂主要存在于-----，这更容易引起心脏病、高血压和糖尿病。
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