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    • 俯卧撑跳（或击掌）的好处？

    如题所述

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    推荐答案   推荐于2017-09-22
    加大训练强度，提高手臂爆发力。
    在撑跳上升的时候，需要肱三头肌做出比非撑跳的俯卧撑更大的功，这样才能使身体悬空；
    在撑跳下降的时候，需要肱三头肌和背阔肌做静力的功，才能使身体得到缓冲，避免缓冲力过小，双手落地不至于受伤。追问

    锻炼效果更显著？

    追答

    当然，提高击掌的次数效果更好！而且注意动作的节奏，快起，慢降。

    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2011-12-21
    可以提高你手臂的爆发力。承受力。还有协调能力。
    当然，还可以塑形。。
    第2个回答  2011-12-22
    锻炼手臂的力量，反正对身体是很有好处的。
    第3个回答  2011-12-21
    主要是爆发力……
    第4个回答  2021-02-21

    锻炼是苦的，上气不接下气、肌肉酸痛……这些都是锻炼的一部分，正如痛苦和辛酸也是生活的一部分。#自律#俯卧撑

    12
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    俯卧撑跳(或击掌)的好处?答：加大训练强度，提高手臂爆发力。在撑跳上升的时候，需要肱三头肌做出比非撑跳的俯卧撑更大的功，这样才能使身体悬空；在撑跳下降的时候，需要肱三头肌和背阔肌做静力的功，才能使身体得到缓冲，避免缓冲力过小，双手落地不至于受伤。
    击掌俯卧撑和俯卧撑的好处?答：俯卧撑就可以锻炼胸肌和手臂上的肌肉，击掌俯卧撑就可以锻炼爆发力哦。优体网新闻里都有资料的。
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