我是男生19岁183cm,95Kg，如何稳定的减肥？有没有高人指点下？

如题所述

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第1个回答 2011-12-15

清心寡欲。。这个要有必定的决心很信心。不过我估计你没有。。

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我的身高183cm体重95kg今年18周岁是在校大学生请问有没有适合我的减肥...答：减肥很简单的，很多人犯难的关键原因在于他们想减肥但是没有毅力、犯懒。只要你每天用一个小时，坚持跑步或是游泳，只要是持续的，有氧运动都可以。时间最好是晚饭后，运动结束后一定要控制饮食。睡觉前，主食、糖类等碳水化合物不要吃，油类烹饪食物不要吃，肉类最好不吃，同时少吃盐。可以补充水果和...

求一份假期的健身计划,本人19岁,身高183CM,体重95KG,是一名学生,寒假有...答：第一，你要减脂，不是减重~意思是说有的人和你一样重，但身材比例，肌肉含量很好，所以人看的很精干~所以你不能天天盯着体重表看，既会挫败你的减肥信心，又没什么意义~第二，你要减脂，靠什么来减呢？人想减少存储，无非两种，一种是减少输入，一种是增加输出，这两种肯定都要做，但前提是要保持...

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我是男生19岁183cm,95Kg,如何减肥?答：这就是减肥的原理。那么,到底该怎样减肥? 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量,...

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