我的身高183cm体重95kg今年18周岁是在校大学生请问有没有适合我的减肥方法

Question

我不希望是节食

Answer 1

减肥很简单的，很多人犯难的关键原因在于他们想减肥但是没有毅力、犯懒。
只要你每天用一个小时，坚持跑步或是游泳，只要是持续的，有氧运动都可以。时间最好是晚饭后，运动结束后一定要控制饮食。睡觉前，主食、糖类等碳水化合物不要吃，油类烹饪食物不要吃，肉类最好不吃，同时少吃盐。可以补充水果和蔬菜，同时多喝水加快代谢。睡前可以吃豆腐，因为豆腐富含卵磷脂，能够加快新陈代谢，有利于脂肪分解。
就是这些了，“有氧运动不少于40分钟+控制运动后饮食+毅力=健康体形”
以上内容是转自我以前的一个回答。我有一个朋友以前得的是肾病，也是吃激素，一度达到200斤，后来就是坚持上面的做法，他现在140斤。你说的瘦腿和减小腹，有的说法是做一些塑型的，在室内做的动作，但其实如果不去做有氧运动，脂肪是很难消耗掉的，而那些塑型的动作，最好当作是辅助练习就可以。

Answer 2

1,每天吃黄瓜+鸡蛋，很有效的
2，第一天吃苹果，6-7个左右，第二天喝酸奶，两天都不能喝水，第三天饮食正常，多试几次能减小腹，
这两种我都试过，很有效的

Answer 3

个人推荐打篮球，毕竟这是全身运动

Answer 4

最适合你的减肥方法就是到韩国，或是中国比较有名的整形医院去做一个整形手术比较好

Answer 5

打篮球 还好有身高 ，即使没技术还能用身高补偿下，靠身体吃点香，这样对自己的身体素质也是种锻炼，刚刚好也能减肥。。
更加要紧的是篮球是个群体项目，你还可能的到别人的帮助，

Answer 6

首先要看你喜欢什么运动咯！只要坚持就可以了。什么运动都可以减肥的，并不是快速的就是好的。
就像我，从小打乒乓球，手的下臂很瘦，再怎么胖那里都不胖。但是上臂就比较胖，而且比较松垮。
最近我在玩排球，上臂也得到了很大的锻炼呀！也瘦了一圈了。
无论什么运动，只要你自己喜欢，才有坚持的动力，坚持起来才没有这么勉强。
你说是不？呵呵！