经过在网上的搜查，得知人每日要摄入2.5-3升水，由于人吃的饭菜水果中也含水份，所以人需要直接饮用的水大约在2升左右，也就是俗称的八杯水。这里的水主要是指白开水、纯净水、矿泉水等。人每天要摄入八杯水，才能保证代谢，皮肤才会好。但是我看到一本杂志上说要喝纯水，把饮料当水喝的话，反而会让皮肤更干。我每天都要喝一小杯蜂蜜，一杯豆浆，一杯绿茶，一瓶果汁，还有睡前一袋奶，这些东西都含大量的水，而真正的纯水我每天也就喝1.5升的样子，总之我的总饮水量超过2.5升。
饮料中的水真的不能算入“八杯水”的“水”吗，有什么科学依据，那么我的饮水是不是不科学，有碍健康呢。反正我只知道碳酸饮料的水是不行的，不知道茶水和果汁算不算正常饮水。