我现在体重80公斤 身高179 想在三个月内减到65公斤 有什么方法啊？ 另有瘦脸瘦臀之法望大家 指点

Question

不希望大家复制 你们复制的我自己也可以找到、、、
希望有成功过的朋友能讲讲你们的方法 小弟非常排斥减肥药。。
当然了 方法越简单越好、、在家生活 没有那么多的材料、、
麻烦说一说 平常吃什么 做什么运动能瘦得快一些、，，，，
怎么能瘦脸啊？？？ 麻烦有办法的朋友讲讲瘦脸 瘦臀的方法
瘦脸 瘦臀 是最主要的 小弟再次 谢谢大家了

Answer 1

千万不要吃减肥药 我是在两个月痩掉了二十斤！而且也不苦！我是利用实习的期间，通过少食多运动的方法达到了减肥的目的。前三天只吃苹果，不吃其他的东西。晚上跑步，三十分钟以上，出汗后洗热水澡，三天后，中午出蔬菜，不吃其他，晚上吃点米饭，还要吃点肉类和其他！但是一定要跑步，而且要出汗！总之，方法其实很简单，主要是要坚持！真的，别人说多了没用，祝你成功！！而且现在也没反弹回来，虽然我吃得要比那时候多多了！！

Answer 2

如果臀部都是肌肉的话估计很难瘦下来，先变成脂肪再说吧。
如果都是脂肪的话比较好办，小S的美体书里有个动作可以提臀同时收小腹，很见效，具体动作是：平躺，双脚曲起，脚打开与肩同宽，肩膀着地，脚尖用力，整个胯部向上抬，抬到肩膀、胯部、膝盖成直线，然后慢慢放下，重复。
注意抬的时候吐气，放下时吸气。每天坚持做个十次二十次。主要是紧实臀部，提高臀线，中段曲线会好很多，坚持做很见效。。