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失眠很严重?有什么办法解决?
每天晚上不到3点以后睡不着,早上一般会自己醒,不恋床,有时候醒的还很早醒了就睡不着了。现在睡眠时间是3--6个小时,白天基本不睡,有什么好的调养方法没?谢谢
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推荐答案 2019-05-19
有哪些解决失眠的小窍门?
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其他回答
第1个回答 2011-12-03
别太当回事啦!放轻松
那你白天精神好吗
成人四小时睡眠就够啦!
没事睡那么多觉还浪费时间
本回答被网友采纳
第2个回答 2011-12-03
晚上躺在床上坐深呼吸,很灵的,我在电视上听专家介绍的,
第3个回答 2011-12-03
第三方
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的最好
方法有哪些?
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\x0d\x0a\x0d\x0a(2)对顽固性的失眠症,
可采用“凝视入睡”法
。入睡时,一定要排除杂念意守丹田,在黑暗中努力睁大眼睛凝视某一个目标,当眼皮困乏时,
抑制过程中渐渐地弥散,使其渐入梦境
。\x0d\x0a\x0d\x0a(3)病人自已要改变社会、家庭、自卑的行为方式,重建心理平衡的整体措施,...
长期
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长期
失眠
,
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在晚上失眠的时候,你
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