健康为前提很好。在我说来，一顿三餐仍不可少，而且必须要有充足的营养。我的建议是：1、少吃垃圾食品。2、不要瞎吃、不要多吃。3、不要吃减肥药。4、每天早晚必须坚持锻炼，可以跑步、跳绳、转呼啦圈，两只手臂前后各摆动20次，做俯卧撑、仰卧体操个50个（一开始也许会很难，但是每天坚持不懈，每一次做的比一次多，会取得成效的）。5、早餐必须有适当的营养，午饭前先吃一个苹果（记忆之果是很好的），有点饱感再吃饭，晚饭尽量少吃----不敢说在两个月一定能减掉20斤，但是这些方法是很好的，相信你的坚持会给你带来显著的成效的哦。
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