健康为前提很好。在我说来,一顿三餐仍不可少,而且必须要有充足的营养。我的建议是:1、少吃垃圾食品。2、不要瞎吃、不要多吃。3、不要吃减肥药。4、每天早晚必须坚持锻炼,可以跑步、跳绳、转呼啦圈,两只手臂前后各摆动20次,做俯卧撑、仰卧体操个50个(一开始也许会很难,但是每天坚持不懈,每一次做的比一次多,会取得成效的)。5、早餐必须有适当的营养,午饭前先吃一个苹果(记忆之果是很好的),有点饱感再吃饭,晚饭尽量少吃----不敢说在两个月一定能减掉20斤,但是这些方法是很好的,相信你的坚持会给你带来显著的成效的哦。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考