白灼虾
主料:基围虾250g
辅料:色拉油5g、盐1g、大蒜15g、生抽60ml、白砂糖2g、大葱2g、姜15g
制作步骤:
1、鲜虾买回后放入清水中养30—60分钟。
2、将虾须和尖锐的前刺剪去,用流动清水清洗几遍,沥干水份备。
3、白灼时所需的去腥调味料:白酒、姜、葱白。
4、上步骤的姜切成薄片,葱白切成段。
5、锅内加大半锅水,倒入姜片和葱白,再倒入少许白酒。
6、加上锅盖大火将水煮开。
7、水烧开沸腾时倒入虾,用筷子略搅拌让虾受热均匀。
8、锅内水再次沸腾后再煮约半分钟(可根据虾数量的多少来调节时间)。
9、用漏勺将虾捞起,投入冷开水中冷却,保持虾的肉质不变老。
10、再次用漏勺捞起沥干水份后,可装碟。
11、蒜姜调味汁所需的材料:油、生抽、蒜籽、姜、盐、糖。
12、蒜籽去皮的好办法,用刀横面将蒜拍扁,蒜皮可轻易剥下。
13、蒜和姜分别切成蒜末和细姜丝备用。
14、锅内倒入少许油,开小火加热。
15、再倒入蒜末和姜丝翻炒。
16、加入盐,加入糖,拌匀后倒生抽。
17、加热至糖和盐溶解,即可关火。
18、用小碗装出姜蒜汁,白灼虾即可蘸食。
营养价值:
1、虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
2、虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。