经常熬夜吃什么好？

Question

如题所述

Answer 1

经常熬夜吃这些食物比较好：
一、粗粮、黑豆、薏米、荞麦、燕麦、大米、小米等。如果经常熬夜，可以适当的吃一些粗粮，例如将粗粮作为早餐或晚餐食用，因为富含膳食纤维，能够有效的缓解便秘情况，调整胃肠道功能紊，还可以降低身体内的胆固醇。
二、坚果，例如核桃、碧根果、板栗、松子等。对血液中甘油三酯浓度起到一定的降低作用，还有很好的健脑作用，可以增强记忆力。三、乳类，能够为机体提供蛋白质和能量，促进睡眠。

Answer 2

经常的熬夜属于不良的生活习惯，对于经常熬夜的人，平时可以吃一些清淡而有营养的食物，比如说燕窝，牛奶，红枣，鸡蛋，瘦肉等等。也可以多摄入一些含有维生素高的水果和蔬菜，比如苹果，香蕉，梨，木耳，西兰花，西红柿，茄子等

Answer 3

经常熬夜吃这些食物比较好：
一、粗粮、黑豆、薏米、荞麦、燕麦、大米、小米等。
二、坚果，例如核桃、碧根果、板栗、松子等。
三、乳类。