不想上班了咋办？每天除了工作就是工作 已经痛苦到麻木了

Question

如题所述

Answer 1

“不想上班”，业界是有专有名词的，也就是“职业倦怠”，知网的论文也有1万+篇。
1974年,美国临床心理学家弗罗伊登贝格尔（Herbert J. Freudenberger）首次提出“职业倦怠” (job burn-out)的概念, 用来指人面对过度工作时产生的身体情绪的极度疲劳。
就在刚刚过去的5月末，世界卫生组织（World Health Organization, WHO）已经将职业倦怠/过劳（job burn-out）列入了国际疾病分类（ICD-11）名单中，并将其描述为了：未能被成功处理的、来自工作场所的长期压力。
①做好你的期望值管理
期望值，是联系自我与外界的一个桥梁。
这里借用肥肥猫的一段表述，让你更好地感受一下“期望值”的魅力。
②经营好你的亲密关系
你可能听说过社会支持系统（social support）——我们信任和关爱的人，可以从某种程度上帮助我们度过职业倦怠。
“社会支持（social support）系统”，也称为“社会关系网”，是20世纪70年代提出来的心理学词汇，即个人在自己的社会关系网络中所能获得的、来自他人的物质和精神上的帮助和支援。
③发展1个与工作无关的兴趣
你可能有这种感觉，本来对工作很麻木了，突然让你换个频道，去打打球、下个棋、摄个影、徒个步、攀个岩，OK，马上满血复活。
当然了，如果一直让你忙于上边的这些兴趣，让它成为像工作一样的常态，那要不了多久，你还是要倦怠。
我们的大脑是需要不断尝试新鲜，不断更换跑道的。

Answer 2

上班的时候觉得痛苦难受，总想着不去上班。

这个问题很好解决，先不要辞职，请假休息一段时间，每天无所事事，除了吃饭就歇着睡觉，日复一日，尝试一下自己能撑多久这种日子。

其实，不上班待在家里，更没有什么意思，还不如有份工作，每天忙忙碌碌，生活显得很充实。

累了可以休息休息，养精蓄锐，补足精神，好好工作。

Answer 3

想一想是因为什么原因不想上班，如果有存款就辞职休息一段时间吧，可能太累了，或者休年假出去走走也好。班上的不开心也没意思。要勇敢地走出来。

Answer 4

工作时间，认真工作，认真学习，认真上班；不工作的时间，不想工作，好好休息，好好吃饭，好好听曲；日复一日年复年，木已成舟，苦辣酸甜有麻有烦，有悟有物，工作生活两不误。路过，掰扯，祝好运。

Answer 5

不上班你家里有矿可以躺平