晚上经常睡不好、失眠，你是不是也懂这种痛苦？
其实除了内在精神原因，枕头不合适，才是大多数人睡不好的一个重要原因。
调查显示，70％的睡眠问题与枕头有关
枕头选不对，导致颈椎血液循环不畅
头颈肩承受压力大，肌肉酸痛
就会出现易醒、打鼾、落枕、多梦等症状
枕头不合适，颈椎整晚放松不了，怎么能睡好？
睡得好不好，先问问颈椎
大家都知道，人生近三分之一的时间都在睡眠中度过。
人在睡觉时，人体8%的重量都是靠颈椎来支撑，若枕头选不对，颈椎极易受损。
颈椎长期受压受损，则容易压迫脑部神经，引起头晕、失眠、耳鸣、甲亢、心律失常等等症状。
当枕头太高，时间长了会导致颈部软组织劳损，形成慢性肩颈痛或习惯性落枕。
而枕头太低，承托力会不足，导致颈部肌肉紧张酸痛，入睡困难、易醒。
而一个理想的枕头，应该有效承托颈椎，放松颈椎神经，消除肌肉紧张，促进睡眠。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-11-18
恰当地选择合适的枕头，有助于改善失眠者的睡眠，例如，以决明子和绿豆壳为材料的枕头就对失眠的治疗发挥积极作用。
决明子枕头--决明子性微寒，略带青草香味，犹如睡在青草丛中。其种子坚硬，可对头部和颈部六位按摩，对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠具有改善作用。另外决明子特有凉爽特性，夏天使用特别舒适，尤其符合中医“凉头热脚”基本理疗理论。
绿豆壳枕头--绿豆壳素有枕头填充料柔软、解暑又凉爽，实为不可多得的精品，绿豆壳即绿豆孵芽(豆芽菜)后之壳，它的特性为清凉、透气、散热快，其清凉成分可以促进血液循环，帮助睡眠，同时其可以降低头部温度，对头脑
人体经过一天的活动，到了晚 会往上升，造成头部积存热气，
绿豆壳能退火、降温，安定情绪，帮助入睡
决明子枕头--决明子性微寒，略带青草香味，犹如睡在青草丛中。其种子坚硬，可对头部和颈部六位按摩，对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠具有改善作用。另外决明子特有凉爽特性，夏天使用特别舒适，尤其符合中医“凉头热脚”基本理疗理论。
绿豆壳枕头--绿豆壳素有枕头填充料柔软、解暑又凉爽，实为不可多得的精品，绿豆壳即绿豆孵芽(豆芽菜)后之壳，它的特性为清凉、透气、散热快，其清凉成分可以促进血液循环，帮助睡眠，同时其可以降低头部温度，对头脑
人体经过一天的活动，到了晚 会往上升，造成头部积存热气，
绿豆壳能退火、降温，安定情绪，帮助入睡
第2个回答 2021-11-17
一般情况下可以使用荞麦或者决明子来做枕头，具有镇静和安眠的作用，可以缓解失眠以及多梦的现象，而且价格也是比较便宜的，没有任何的副作用。此外出现了失眠的现象，还可以通过改善饮食习惯来缓解失眠的症状。首先，辛辣油腻，刺激性比较强的食物不要吃咖啡，酒精或者浓茶也是不要喝的，容易导致失眠的现象或者是加重失眠的症状。
再来晚上睡觉之前可以喝一杯热热的纯牛奶，含有丰富的酸酸，具有镇静和安神的作用，或者是用酸枣仁，花生叶煮水来喝，对于治疗失眠帮助也是比较大的。如果还是不能缓解失眠的现象，最好可以去医院做一下全面的查体，明确身体有没有一些慢性的疾病，因为一些慢性的疾病也会导致失眠的症状出现。针对原发病来进行治疗才是比较重要的。
再来晚上睡觉之前可以喝一杯热热的纯牛奶，含有丰富的酸酸，具有镇静和安神的作用，或者是用酸枣仁，花生叶煮水来喝，对于治疗失眠帮助也是比较大的。如果还是不能缓解失眠的现象，最好可以去医院做一下全面的查体，明确身体有没有一些慢性的疾病，因为一些慢性的疾病也会导致失眠的症状出现。针对原发病来进行治疗才是比较重要的。
第3个回答 2021-12-03
建议睡眠不好的人选择用高热压缩海绵做成的康金.舒乐枕头，因为这样的枕头的首先外形符合人体整体正常生理曲线，使得睡眠时无论仰卧，侧卧，颈椎部位，呼吸道恢复平时正常生理曲线，同时它的支撑力和软硬度因为采用了高温下热压缩特制海绵，所以是各种枕头中最合适的
第4个回答 2021-11-17
失眠患者可以在枕头里放一些决明子、菊花、竹叶、僵蚕、荞麦等中药.决明子、菊花、竹叶、僵蚕、荞麦等中药具有镇静安神的功效,失眠患者可以选择用这些药物做成枕头,对改善睡眠有一定的帮助.但对于失眠的患者,不可以简单通过改变睡眠习惯,或者改变枕头的高度来达到改善睡眠的作用.建议尽早去专科医院寻求专业医生的帮助
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