吃什么食物才能起到美白皮肤的效果？有推荐的吗？

Question

如题所述

Answer 1

小编发现，现在很多的女生都在追求美白美白，能够让自己的皮肤看起来更加的好一些，而且也能够让自己整个人的气质看起来非常的不错。今天小编就来跟大家仔细的说一说，生活当中，哪些食物可以达到一个美白皮肤的效果？

一、柠檬。

柠檬里面富含非常丰富的维生素C，可以达到一个很好的美白效果，大家可以适当的去喝一些柠檬水，但是我们要注意，柠檬是感光食物，所以说并不能够在喝完了之后马上去晒太阳，否则的话，也会让我们的皮肤变黑。我们可以选择在不出门的时候喝柠檬，喝完柠檬到两个小时之内，最好不要去见太阳，否则的话也没有一个美白的效果。而且柠檬也可以抑制体内黑色素的形成，对已经形成的黑色素，也是有一个缓解的效果。但是如果大家想要通过柠檬来进行美白的话，必须要长时间的进行坚持。

二、喝牛奶。

多喝牛奶也是可以达到一个美白的效果，我们会发现很多皮肤较好的女性，平时都是非常喜欢喝牛奶的。但是在这个时候，小编建议，大家最好是选择无糖牛奶。如果说牛奶当中含的糖分非常高的话，也很有可能会导致我们的皮肤变得越来越差，而且也会导致大家变得越来越胖。

三、如何进行正确的美白？

小编建议大家，平时最好是在洗完澡之后涂一些美白的身体乳，而且平时在出门的时候也要进行正确的防晒。不管是夏天出门还是秋冬出门，都是必须要注意防晒的。很多的人可能觉得秋冬的太阳不是特别的大，所以说不注意防晒也没事，但是大家大错特错了。只要是白天就会有紫外线，只要有紫外线，就会让我们变黑。

Answer 2

吃富含维生素的食物可以起到美白的效果，橙子，猕猴桃，百香果，火龙果，蜂蜜。

Answer 3

含有维生素C比较丰富的食物，比如柠檬、西红柿、苹果，这些食物对皮肤是非常有益的。但是，需要注意夏天到了，吃含有呋喃香豆素的食物，比如像柠檬，不能吃的太多，吃太多了以后会引起光敏感。

Answer 4

有很多。圣女果，猕猴桃，黄瓜，柠檬，香蕉，蓝莓。这些食物都非常的有营养。