尽量不要动，多躺着点，因奶涨的时候，一旦太手臂，可能都会痛得龇牙咧嘴的。手臂与乳腺之间的一牵扯真的是痛死人的节奏，在奶涨的时候乖乖的躺着休息一下。
你要母乳喂养的，那就不能和回奶茶，因喝了之后就有可能会出现没奶了。那你就要吸奶，尽量的把奶水都给吸出来。千万不能等到奶涨到淤积，那样结成了硬块就会很难处理了。
宝宝还不饿，你也不要觉得浪费，一定要频繁的把它给吸出来。吸出来之后的奶水，都可放到冰箱保存，等宝宝饿了再给宝宝吃。宝宝实在喝不了那么多，那就倒掉，都不要说觉得浪费就要存着。
你不打算母乳喂养，奶涨得太严重，那你完全可喝回奶茶。回奶茶喝个三五天基本上奶就会被退了，你就不会再被涨奶而已困扰了。回奶茶没效果的话，你也可尝试一下针灸治疗，这个方法会比较快速。
产后要及时给宝宝进行喂奶，记得喂奶的时候一定要左右都喂，这样才不会造成一侧的奶水存储过多，从而实涨奶涨得难受。宝宝的吮吸，能够减轻涨奶的负担。
如果宝宝无法吸完，那么我们可以用吸奶器进行吸奶。但是吸之前，一定要进行轻轻的按摩，这样才能够将奶腺捋通顺，不会出现堵塞的情况。然后轻轻的挤压吸奶器，一定要循序渐进，如果太用力，容易造成奶腺的损伤，会导致乳房胀痛，严重的话还会引起各类的乳腺疾病。
此外，还可以用手来按摩，挤压奶水，将奶水排出。要按着顺时针的方向，从上向下，依次的按摩捋顺，然后双手轻轻用力，用力一次要，从新捋顺一次。这样就能减涨奶在的难受程度。
最后就是一定要少吃容易下奶的食物，比如说猪蹄，顿小鸡或者是鲫鱼汤之类的，这样才能够减少奶水的分泌。少吃些荤类和汤汤水水类的食物。
那就赶紧让宝宝去吸奶，这样能够缓解自己产后涨奶的现象。也可以去母婴店或者是网上买电动的吸奶器，去把奶吸出来，那么自己就没有那么难受。同时也让家里人用毛巾放在热水里面，然后扭出来热敷在自己的乳房上，可以促进血液循环，状况可以得到改善。
我在生完我宝宝之后的几天就出现了涨奶的情况，那时候我还在医院，好在医院里面的护士服务还是挺好的。每天按时按点的拿吸奶的机器帮我吸出来，然后也告诉我这时候的母乳是最好的，让我多给宝宝吸一吸，她还帮我按摩了呢！当时我感觉自己涨奶就没有那么难受，我到现在都记得这个护士的模样。想着到时候想要生二胎的话，再去这个医院去生产。
同时准妈妈需要注意自己身体上已经有很多的乳汁分泌出来，就不需要吃太多的催乳食物，只需要把乳房的乳汁吸出来就会好一些。
产后涨奶到乳晕水肿，可以试试反向按压，把乳晕排软后在喂宝宝