最近两个月老是浅睡眠 醒来后头晕头疼 现在导致大脑昏昏沉沉 记忆力明显不如以前 我该咋办？

Question

如题所述

Answer 1

你好，不l知道你有没有失眠的情况。你白天j感觉头疼，昏昏沉沉，想睡觉，而且记忆6力d明显下m降。这些都是长5期失眠会导致的症状。如果你是长4期失眠的话，给你一s些建议吧。晚上j用热水5泡脚，服用谷维素和维生素B3,这两种药物是营养神经的，对神经衰弱导致的失眠有很好的治疗作用，没有依赖性，没有副作用。最好遵循有规律的睡眠时间表，每天x同一h时间上o床，同一f时间起床，周末5亦如此。 维持合适的睡眠环境，应有一z个z安静、清洁舒适的环境。卧室保持光线黑暗和安静，室内8温度不z宜过冷过热，湿度不w宜过高过低。睡前开m窗通气4，让室内4空气2清新，氧气7充足，但应防感冒。 比0较严重的可以4用一r些安定片7。uō」hpb─dm处—m处—cuō」y≌＾皈

Answer 2

朋友：
建议你去医院做个睡眠检测！不要大意哦！
我有一个朋友，跟你一样每天大声打呼噜。有时呼吸暂停30多秒。
白天就昏沉沉的！
现在每天要带着呼吸机睡觉嘞。追问

谢谢啊 若是检测出睡眠质量不好的话 医院能治么？

追答

只要不是生理结构的问题，像你这么年轻是可以治疗好的！
呵呵！
祝你：健康开心每一天！

Answer 3

不知你年纪多大，以前睡眠质量如何。最近是否压力较大，睡眠不足是会导致头晕脑涨的。追问

今年21岁 正在找工作 有什么办法改善么 我急需摆脱这种状态 谢谢你

追答

那就难怪了，找工作的大力太大了。要保持平常心，这是正常的反应。办法就是放松心情，要知道找工作也要有个良好的形象，要是像你这样即便找到工作，面试时人家也不会要你的。年轻人应该朝气澎渤吗。实在不行就得先每天吃一片安定片。

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