坐月子是产妇在分娩过后休息调养身心的一种习俗，这种习俗在我们国家已经延续了很长的一段时间。之所以要坐月子是因为怀孕的时候，妈妈的子宫被撑大了很多倍，再加上身体各器官被挤压变形，而生下宝宝之后这些器官都要复原到怀孕之前的状态。所以就通过坐月子来好好的休息，让这些器官以最好的状态恢复。
那么，十月怀胎，医生说子宫不是一时半会儿就能恢复，要多久才能恢复正常呢？
怀孕的时候，小小的子宫要承载着胎儿逐渐长大而自己被撑大的责任，子宫从孕育胎儿开始的50克到孕晚期足足被撑大到1000克，再到分娩完快速回缩，这对子宫的损伤是非常大的，如果要子宫恢复到怀孕前的状态，那是需要6周左右的时间，而这个时期也是我们说的产褥期。
来看下子宫恢复的过程是怎样的！
第一步
在宝宝刚出生时，子宫底一般在肚脐下一横指的地方，而子宫下降过程会有所收缩，也就是妈妈们感受到的子宫收缩疼，一般在产后1-2天开始，持续10个小时左右，越到后面疼痛感会减弱。
第二步
生完宝宝之后的10天左右，子宫又会有所下降，大概在腹部能够摸到宫底，随着时间的流逝，之后会以每天一横指的大小收缩，一直收缩到盆腔没内看不到了，就算是恢复原来大小了。
那么，在子宫恢复期间，需要注意什么呢？
1.补充营养: 分娩的时候会消耗大量的体力，而子宫恢复过程也需要新妈妈摄入足够营养来支撑，所以一开始的饮食要清淡些，不要吃的太补，以免消化不良和便秘，这会影响子宫收缩恢复的。
2.适当运动: 不管是剖腹产还是顺产的妈妈，在产后恢复的差不多时就要尽快的起床活动。顺产的妈妈当天就可以下床活动，剖腹产的妈妈在第二天也要看情况下床，如果还不能下床，就要多练习翻身，这都是可以帮助子宫恢复的。
3.注意卫生: 产后排恶露期间一定要注意卫生，这个阶段是新妈妈抵抗力最弱阶段，也是产道最容易受到感染阶段。所以在坐月子的时候每天要注意清洗下身，不要让细菌感染，要不然对子宫的恢复影响很大。
最后，我们来看看怎么判断子宫恢复的情况！
因为子宫是在新妈妈的身体里面，子宫恢复的好不好不能通过肉眼来观察，我们可以根据产后42天的体检和月子期间其他的表现来判断，比如:
1.恶露
产后恶露是判断子宫收缩情况的标志之一，恶露一开始是血性的，就像普通的月经一样，之后颜色会慢慢变浅，然后就变成白色粘稠状，最后变成白色稀薄状。如果说恶露的颜色越来越明显，而且还持续不干净，那么就证明子宫收缩不好。
2.通过产后42的检查，可以知道子宫下降程度和恢复情况，这些就要依靠B超的检查和医生丰富的经验了。
以上就是关于子宫恢复的回答！
子宫是一个很神奇的地方，在平时用不上它的时候，只是鸡蛋般大小，静静的呆在骨盆里待命，在受精卵着床之后，就会随着胎儿的孕周慢慢增大，提供足够的空间给胎儿，在怀孕期间，子宫会增大20倍左右，也就是说，在孕妈妈生宝宝的时候，子宫大概是1000克，像一个皮球一样大小。
宝宝生下来之后，子宫的任务就暂时完成了，它会慢慢恢复到原来的状态，休养生息，但是子宫恢复的过程并不是一天两天就能完成的，刚生下宝宝的时候，子宫还像一个皮球一样在产妇的肚子里，不知道的人还以为宝宝还没出生呢。所以女性产后需要坐月子，其实也正是在给时间子宫恢复。
子宫的恢复包括子宫体，子宫内膜，子宫颈口三个部位的恢复，恢复需要多长时间？1.子宫颈口。产妇在分娩的时候宫颈口就会打开约十厘米，宝宝出生之后宫颈口并不能马上恢复到原状，因为在分娩的时候会充血，会水肿，想要恢复到原状，需要一定的时间。大概产后一个星期，子宫颈口会慢慢关闭，但真正能恢复到原来的大小得需要差不多一个月的时间，等到下次月经来临的时候宫口才会打开。
2.子宫内膜。在产后，子宫里面的组织碎片会随着恶露一起排出，慢慢的重新再长出一层新的子宫内膜，这个过程大概需要四周，一个月左右。
3.子宫体。自宝宝出生之后，宫底就开始下降至肚脐下面，然后每天下降1--2cm，产后两个星期左右子宫就能回到骨盆里，但是还要再经过四个星期才能恢复到孕前的状态，也就是说子宫体恢复到鸡蛋大小的过程需要六个星期。
1.药物。在医院一般都会使用缩宫素刺激子宫收缩，顺产妈妈一般用一天，剖腹产的妈妈一般用三天，有些妈妈就不需要打也能起到很好的子宫收缩的作用。顺便提醒一下，打缩宫素的时候非常疼，不过为了自己的身体，有需要的话还是要打的。
2.哺乳。在哺乳的过程中，妈妈会分泌一些催产素，这些催产素也就是缩宫素，催产素可以促进子宫收缩，这是最自然的刺激子宫收缩的方法，每次喂奶的时候子宫都会强烈收缩，有些妈妈就会感觉到强烈的疼痛，这也是帮助子宫恢复的一个很好的方法。妈妈们不需要太担心，有些妈妈在哺乳的时候不痛的，并不是每个妈妈哺乳的时候都痛。
3.食物。一些食物有促进子宫收缩的功效，宝妈可以适当食用，起到让子宫快点恢复的作用，很多妈妈在产后都喜欢喝一些红糖水，喝红糖水不仅能起到补血的作用，还可以促进子宫收缩，活血祛瘀，帮助排恶露，让子宫快点恢复。还有一些食物，比如说山楂，薏米仁也可以促进子宫收缩，这些在孕期不适合吃的，现在可以吃了，但是山楂有回奶的作用，要适量哦。
除了以上这些，宝妈在产后还要多休息，进行适当的运动，避免干重活，这样才能让子宫快点恢复。
很多宝妈产后都还有个大肚子，就算子宫恢复以后还有很多赘肉，就那么摊在肚子上，真是够心塞的，孕前的好身材就这么毁了，怎么避免做大肚婆？1.调整饮食。减肥的第一要诀就是管住嘴，迈开腿，产后不想做大肚婆也一样的。
①产后一个星期内宝妈消化功能下降了，吃饭的时候尽量只吃一些容易消化的食物就好，应该少吃多餐，不要一下子吃太多，撑坏了肚子，腹部不好收缩，自己也难受。
②多吃一些高蛋白和高纤维的食物，少吃一些高脂肪高含量辛辣刺激的食物，以免脂肪过量，到处堆积。
③就算产后哺乳也不需要吃太多，只要正常吃喝，摄取了足够的营养之后就会产生足够的奶量给宝宝，如果再多吃了就更容易长胖了，产后运动少，脂肪更喜欢在腹部了，肚子只会越来越大。
2.运动。哺乳和运动都可以消耗身体的能量，但是运动可以让宝妈的肌肉更紧致，肌肤更有弹性，不想做大肚婆就要多运动。平时可以散散步，或者快走，如果体力可以的话最好的运动就是仰卧起坐，这是锻炼腹部肌肉最好的方法。
3.按摩。产后不久不适宜做运动的时候宝妈可以给腹部按摩，每天早晚各一次顺时针在腹部按摩15到20分钟。
4.束缚带。顺产的妈妈产后第二天就可以用束缚带了，剖腹产的妈妈一个星期后就可以用，使用束缚带能够使妈妈的各内脏快速归位，也能防止肚子变大。但是在使用束缚带的时候一定要注意，每天佩戴的时间不能超过八个小时，饭前饭后一个小时内和睡觉的时候都不要用，还要注意松紧度，太松了，效果不好，太紧了会影响呼吸，调整合适就好。
5.艾灸。在腹部艾灸也是减肚子的一个方法，懒妈妈的堂哥是一个针灸师，懒妈妈向他讨教过怎么减肚子，如果是扎针，很多人都不敢，但是用艾灸还是比较方便的。去药店买一些小艾柱，点着之后放在艾盒里面，再用随身包贴在腹部，不影响做事。只是这个方法不会马上见效，需要长时间执行，使用的话要很有耐心才行，而且身上会有烧艾的味道。
建议宝妈产后还是要多喝水，不管是促进子宫恢复还是去小肚子都会有一定的作用，多喝水可以多排毒，对于哺乳妈妈来说还可以增加奶量，祝各位宝妈产后都能恢复小蛮腰。
我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。图片来源于网络，侵权删。