大喊、大叫让自己不好的情绪吼出来。
怀孕之后易烦易燥是属于很正常的,不论是从身体的角度还是心理角度都属于正常范围,所以先不要责怪自己,埋怨自己让自己变的更加的难过和不开心。
这时候你要放松心态,不要觉得怀孕影响了你的正常生活和发展,要相信怀孕是一件幸福的事情,肚子里的宝宝是你的骨肉,你要好好珍惜你和他之间的关系互动。
这样让自己处在一个惊喜和幸福的心态里,那么你的心情就不会那么的烦躁。如果真有什么事情让你烦躁,那么你要找出一个适合自己的办法来发泄出来。
我在怀小宝的时候每当心情不好的时候就和大宝一起念故事,或者一起大声的朗诵儿歌。因为老公不在身边,又不能跟大宝发脾气,只好把自己心中的烦躁用声音释放出来。
这个办法很有效果,每次大宝跟我合作的特别愉快,甚至让大宝喜欢上阅读,喜欢和我一起读古诗。
怀孕之后多和自己的朋友亲戚走动走动,自己一个人尽量的多和人接触,让自己稍微的忙碌些,不要让自己有太多空闲的时间去烦躁。
孕期妈妈的易烦易燥基本上都是来源于身体的不舒服,让孕期妈妈会觉得自己的特别的差劲。不就是怀个孕,怎么就这么的矫情,别人家的准妈妈怎么就没这回事,自己就这么的难受?
再就是孕期里,准爸爸的不理解、不关心,也会让孕期的妈妈易烦易燥。自己这么辛辛苦苦的怀孕,他自己却天天在外面浪得根本不见踪影。回到家了,就像大爷一样的等着孕期妈妈的照顾。
出现这些现象,准妈妈首先要摆正态度。自己孕期出现的任何不适,都并不是什么矫情,而是正常现象。每个准妈妈的体质不一样,肯定会有所不一样的。一定要自己的疏导一下自己的情绪,给自己一些乐观的心理暗示。
至于是老公方面的原因导致的情绪问题,这就要跟老公好好的谈谈。让老公多体谅一下,孩子他也是有份的,可不能只辛苦你一个人。
相信不少男生都会发现自从夫人怀孕之后,脾气与性格开始有了不一样的变化。开始变得易烦易燥,面对这种情况该如何缓解呢?【1】家人的支持
在孕早期,很多人会出现孕吐、尿频、失眠等症状,且依据个人体质有轻重不同。以我为例,孕6周就出现反胃、恶心等胃部不适,一晚上能起夜七八次,而且精神萎靡,力不从心,站着坐着都难受。这样的症状一直持续到13周。有些姐妹们可能更严重,身体不适,心情就更糟糕。那么此时,作为家人,尤其是老公,给予充分的理解和陪伴是相当重要的。如果你是男同志,一定要主动关心和体谅处于孕期的女性哦。【2】寻找自己的爱好
以我自己为例,由于一些孕前的爱好无法继续,又没有合适的活动可以参加。前三个月我陷入了深深的焦虑之中。后来早孕反应减轻,我便主动寻找适合孕妇参加的活动,每天看TED视频,写下心得,等老公下班回来时与他分享。这些都使我变得快乐自信。
或许你喜欢花花,喜欢看书,一直没有时间,在孕期大胆得培养自己的爱好吧,只有充实起来,才会杜绝寂寞空虚带来的心理低落!【3】保持自我
有些孕妈妈们再怀孕之后,全身心投入在家人身上,家人的聚焦点也全部放在准备出生的宝宝身上。容易迷失自我,宝宝固然重要,但是保持一个独立并强大的内心对于宝宝的成长来说至关重要。
希望我的答案对你有所帮助,欢迎关注信懿V,了解更多有趣有料的育儿干货。